اخبار تناسب اندام

شرکت‌های داروسازی الای لیلی و نوو نوردیسک اعلام کرده‌اند که داروهای گروه GLP-1 مانند سماگلوتاید و تیرازپاتاید، علاوه بر کاهش وزن، می‌توانند روند پیری را نیز کند کنند. بر اساس بررسی «ساعتهای پیری» مولکولی، بیماران مصرف‌کننده این داروها در مقایسه با گروه دارونما، سن زیستی کمتری نشان داده‌اند. نیکولای رود، مدیر پروژه در شرکت نووو، اعلام کرد که این تفاوت در بافت‌های مختلف حدود ۲ تا ۳ سال بوده است. در برخی موارد مانند پروتئین‌های قلبی، این کاهش سن تا ۴ سال نیز گزارش شده است. این داروها با تحریک گیرنده‌های GLP-1 و کاهش احساس گرسنگی عمل می‌کنند و مزایایی چون بهبود عملکرد کلیه و کاهش فشار خون نیز دارند. اگرچه این یافته‌ها بر اثر ضدپیری این داروها صحه می‌گذارد، اما متخصصان معتقدند اثرگذاری آن بر افراد سالم هنوز به طور قطعی مشخص نیست.

تیمی از پژوهشگران به سرپرستی دکتر کابری داسگوپتا در دانشگاه مکگیل، موفق شدند نشان دهند که دیابت نوع ۲ در مراحل اولیه با تغییر سبک زندگی قابل بهبود است. این مطالعه بر روی ۹۶ بزرگسال زیر ۴۵ سال در کانادا و بریتانیا انجام شد که دچار چاقی و دیابت زودرس بودند. شرکت‌کنندگانی که از رژیم غذایی کم‌کالری (۸۰۰ تا ۹۰۰ کالری در روز) همراه با تمرینات هوازی و مقاومتی استفاده کردند، ۵۴ درصد بهبود کامل را تجربه نمودند. در مقابل، تنها ۴ درصد از افراد گروه کنترل که مراقبت‌های معمول را دریافت کرده بودند، به بهبود دست یافتند. یافته‌ها نشان داد که این گروه با میانگین کاهش وزن ۸.۴ کیلوگرمی، سلامت قلب و عروق و توده عضلانی خود را نیز بهبود بخشیدند. محققان تأکید کردند که حفظ عضلات در حین کاهش وزن، کلید اصلی بهبود سلامت متابولیک در بلندمدت است.

علیرضا رئیسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت، در نشست بهبود تغذیه کودکان و نوجوانان نسبت به روند افزایشی چاقی و بیماری‌های متابولیک در سنین زیر ۱۸ سال هشدار داد. وی با اشاره به اینکه کاهش سن ابتلا به دیابت نوع ۲ از پیامدهای نگران‌کننده این روند است، بر تمرکز سیاست‌های پیشگیرانه بر گروه سنی کودکان تأکید کرد. وی همچنین به وجود نابرابری‌های تغذیه‌ای در برخی استان‌های جنوبی و جنوب شرقی کشور مانند سیستان و بلوچستان اشاره کرد و کاهش سوءتغذیه در این مناطق را نیازمند همکاری بین‌بخشی دانست. معاون وزیر بهداشت از تحت پوشش قرار داشتن حدود ۳۰۰ هزار کودک زیر ۵ سال در طرح حمایت تغذیه‌ای خبر داد. او همچنین بر استمرار و نظارت دقیق بر اجرای برنامه‌هایی نظیر توزیع شیر مدارس برای ارتقای سلامت دانش‌آموزان تأکید کرد.

دانشمندان در تلاشند تا با استفاده از ویژگی چربی قهوه‌ای که انرژی را برای گرم کردن بدن می‌سوزاند، راهکاری برای درمان چاقی پیدا کنند. در یک مطالعه جدید روی ۱۱ داوطلب سالم، داروی فنوترول توانست مصرف انرژی بدن را بالا ببرد اما برخلاف سرما نتوانست چربی قهوه‌ای را به طور واضح فعال کند. سرما توانست این بافت کالری‌سوز را بیدار کند و جذب گلوکز را به شدت افزایش دهد، در حالی که داروی فنوترول با وجود افزایش کالری‌سوزی، مسیر مصرف انرژی را نامشخص گذاشت. ماتیاس بتز، استاد دانشگاه بازل، اعلام کرد که افزایش مصرف انرژی لزوماً به معنای فعال شدن چربی قهوه‌ای نیست و این انرژی اضافی ممکن است در عضلات یا چربی سفید مصرف شده باشد. پژوهشگران بر این باورند که فعال کردن کامل چربی قهوه‌ای احتمالاً به همکاری همزمان چند گیرنده سلولی و پیام زیستی نیاز دارد.

یک متخصص بیهوشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جهرم هشدار داد که مصرف داروهای تزریقی و جدید کنترل وزن پیش از انجام عمل جراحی می‌تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد. این داروها با کند کردن روند هضم و تخلیه معده، موجب باقی ماندن مواد غذایی در دستگاه گوارش می‌شوند و حتی رعایت ۸ تا ۱۲ ساعت ناشتایی معمول نیز برای خالی شدن معده کافی نخواهد بود. در هنگام بیهوشی عمومی، به دلیل متوقف شدن رفلکس‌های محافظتی بدن مانند بلع و سرفه، خطر بازگشت محتویات معده به مری و ورود آن به ریه به شدت افزایش می‌یابد. پزشکان تأکید می‌کنند که بیماران باید پیش از جراحی، نام دارو، دوز مصرفی و زمان آخرین تزریق خود را به تیم درمان اعلام کنند. قطع خودسرانه این داروها به هیچ وجه توصیه نمی‌شود و تصمیم‌گیری درباره ادامه یا توقف مصرف آن‌ها باید حتماً توسط پزشک و متناسب با شرایط بیمار انجام گیرد.

بر اساس پژوهش جدید بیمارستان کودکان رابرت اچ لوری در شیکاگو، از هر ۶ کودکی که داروهای کاهش وزن GLP-۱ مصرف می‌کنند، یک نفر دچار کمبود مواد مغذی می‌شود. این مطالعه که روی بیش از ۲۰۰۰ کودک ۱۰ تا ۱۷ ساله بین سال‌های ۲۰۱۷ تا ۲۰۱۲ انجام شد، نشان داد که ۱۷ درصد آن‌ها ظرف یک سال به مشکلات تغذیه‌ای مبتلا شده‌اند. شایع‌ترین عارضه، کمبود ویتامین D با آمار ۱۲ درصد بود که می‌تواند به نرمی استخوان منجر شود؛ همچنین کم‌خونی فقر آهن نیز در رتبه‌های بعدی قرار دارد. جاستین رایدر، نویسنده ارشد این مقاله، تأکید کرد که کاهش اشتهای ناشی از این داروها مانع دریافت مواد حیاتی برای رشد نوجوانان می‌شود. وی با ابراز نگرانی از اینکه کمتر از ۲۵ درصد بیماران ظرف شش ماه مشاوره تغذیه دریافت کرده‌اند، خواستار مدیریت پیش‌دستانه تغذیه هم‌زمان با تجویز این داروها شد.

دکتر عبدالرضا نوروزی، متخصص تغذیه، علت چاقی برخی افراد با وجود کم‌خوری را در ویژگی‌های هورمونی و متابولیسم بدن توضیح داد. وی اشاره کرد که بدون برنامه‌ریزی درست، رژیم‌های خودسرانه می‌تواند منجر به کاهش حجم عضلات و افت سوخت‌وساز بدن شود. طبق گفته‌های وی، بدن معمولاً هر ۳ هفته یک‌بار به رژیم غذایی مقاوم می‌شود و نیاز به تغییر تخصصی دارد. همچنین کم‌خوابی و استرس از عوامل مهم تغییر در هورمون‌های اشتها و سوخت‌وساز هستند. وی تأکید کرد که کاهش وزن باید حتماً تحت نظر متخصص و با برنامه‌ریزی دقیق انجام شود تا نتایج پایدار حاصل گردد.

متخصصان حوزه سلامت درباره عوارض خطرناک مصرف خودسرانه آمپول‌های لاغری که از طریق سکوهای اینترنتی و پیامک تبلیغ می‌شوند، هشدار دادند. مهدی ابراهیمی، متخصص غدد، اعلام کرد که تزریق بدون نسخه این داروها می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری همچون نابینایی و تشدید مشکلات گوارشی به همراه داشته باشد. وی تأکید کرد افرادی که سابقه بیماری‌های چشمی، دیابت، مشکلات کیسه صفرا یا پانکراس دارند باید از مصرف خودسرانه این داروها جداً خودداری کنند. پزشکان از شهروندان خواسته‌اند به تبلیغات ارزان‌قیمت اینترنتی توجه نکرده و هرگونه کاهش وزن را فقط زیر نظر متخصصان انجام دهند.

فریدون عزیزی، رئیس پژوهشکده علوم غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره ورود داروهای جدید درمان چاقی به بازار ایران هشدار داد. وی اعلام کرد که علاوه بر انواع تزریقی هفتگی، به‌زودی فرم‌های خوراکی این داروها نیز وارد کشور می‌شوند که می‌توانند تا ۲۰ درصد کاهش وزن ایجاد کنند. عزیزی تأکید کرد که کاهش ۱۰ درصدی وزن به کنترل دیابت و فشارخون کمک می‌کند و کاهش ۱۵ تا ۲۰ درصدی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی ضروری است. وی ضمن رد شایعات فضای مجازی درباره افزایش خطر سرطان یا دیابت، بر ضرورت آموزش صحیح مصرف و نظارت بر درمان تأکید کرد. همچنین وی خاطرنشان کرد که در تهران حدود ۷۰ تا ۷۵ درصد افراد دچار اضافه وزن یا چاقی هستند. وی هشدار داد که مصرف خودسرانه این داروها بدون نظارت پزشکی می‌تواند نتایج مطلوبی به همراه نداشته باشد.

در نشست خبری متخصصان غدد، دکتر فریدون عزیزی عوامل ماشینی شدن زندگی و کاهش فعالیت بدنی را از دلایل اصلی شیوع چاقی در تهران دانست. وی اشاره کرد که برخلاف داروهای قدیمی با اثربخشی محدود، داروهای جدید می‌توانند بین ۱۵ تا ۲۰ درصد کاهش وزن ایجاد کنند. دکتر عزیزی و دکتر فرهاد حسین‌پناه تأکید کردند که کاهش ۱۰ تا ۱۵ درصدی وزن برای بهبود بیماری‌هایی مانند فشار خون و کبد چرب بسیار مؤثر است. با این حال، نسبت به مصرف بی‌رویه و قطع خودسرانه این داروها هشدار داده شد، زیرا احتمال بازگشت وزن وجود دارد. همچنین تأکید شد که هدف از درمان، صرفاً تغییر ظاهر نیست و باید ایمنی داروهای جدید نیز مد نظر قرار گیرد. مجید ولیزاده نیز یادآور شد که چاقی یک بیماری مزمن است و درمان آن با دوره‌های کوتاه دارویی ممکن نیست.

چاقی به عنوان یک بیماری مزمن می‌تواند خطرات جدی مانند دیابت، فشار خون و کبد چرب را افزایش دهد. نسل جدید داروهای کاهش وزن موسوم به GLP-1 با توانایی کاهش وزن تا حدود ۲۰ درصد، امیدهای تازه‌ای ایجاد کرده‌اند. فریدون عزیزی، رئیس پژوهشکده علوم غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اعلام کرد که شیوع چاقی در تهران به حدود ۷۰ تا ۷۵ درصد رسیده است. فرهاد حسین‌پناه، رئیس انجمن علمی متخصصان غدد، نیز بر نقش این داروها در بهبود کبد چرب و پیشگیری از دیابت تأکید کرد. متخصصان هشدار می‌دهند که این داروها جایگزین اصلاح سبک زندگی نیستند و ممکن است با عوارضی مانند کاهش توده عضلانی و مشکلات گوارشی همراه باشند.

در نشست خبری متخصصان غدد، هشدار جدی درباره استفاده خودسرانه از آمپول‌های لاغری و ضرورت مصرف منطقی آن‌ها داده شد. فریدون عزیزی، رئیس پژوهشکده غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به نرخ بالای چاقی در تهران، بر اهمیت درمان‌های علمی تأکید کرد. داروهای جدید تزریقی که هفته‌ای یک‌بار مصرف می‌شوند، می‌توانند بین ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش وزن ایجاد کنند، اما باید تحت نظارت پزشک باشند. فرهاد حسین‌پناه، فوق تخصص غدد، خاطرنشان کرد که این داروها برای بهبود کبد چرب و کاهش عوارض قلبی بسیار مؤثر هستند. همچنین مجید ولی‌زاده، نایب‌رئیس انجمن چاقی ایران، اعلام کرد که داروهای خوراکی کاهش وزن نیز ظرف یک تا دو ماه آینده وارد کشور خواهند شد.

ویتامین‌ها به عنوان عوامل تنظیم‌کننده سوخت‌وساز بدن به دو گروه محلول در چربی و محلول در آب تقسیم می‌شوند که کمبود آن‌ها در زنان عوارض جدی به همراه دارد. کمبود ویتامین «آ» می‌تواند منجر به خشکی چشم و نابینایی شود، در حالی که کمبود ویتامین «دی» علاوه بر پوکی استخوان، در بروز سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و سقط جنین نقش دارد. همچنین کمبود ویتامین «سی» که برای تشکیل کلاژن و جذب آهن ضروری است، بیماری اسکوروی با علائمی نظیر خونریزی لثه را به دنبال دارد. ویتامین‌های گروه «بی» نیز برای عملکرد دستگاه‌های عصبی، گوارشی و قلبی‌عروقی حیاتی هستند و کمبود آن‌ها می‌تواند به بیماری‌هایی مانند بری‌بری و پلاگر منجر شود. برای پیشگیری از تخریب ویتامین «ریبوفلاوین» موجود در شیر در برابر نور، مصرف شیر در بسته‌بندی‌های کارتنی به جای بطری توصیه می‌شود. آگاهی از این کمبودها و تامین آن‌ها از منابع طبیعی مانند میوه‌ها و سبزیجات یا مکمل‌ها برای سلامت زنان بسیار ضروری است.

استفاده از آمپول‌های لاغری مبتنی بر درمان‌های GLP-1 در ماه‌های اخیر توجه گسترده‌ای را در حوزه سلامت جلب کرده است. محمدرضا شیخی چمان، استادیار اقتصاد سلامت، معتقد است که این داروها اگرچه افق‌های جدیدی در مدیریت چاقی ایجاد کرده‌اند، اما نباید جایگزین سیاست‌های سلامت عمومی شوند. سازمان جهانی سلامت توصیه می‌کند که این درمان‌ها باید در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی استفاده شوند. چالش‌های اصلی در این حوزه شامل هزینه‌های بالا، محدودیت شواهد بلندمدت و مسئله عدالت در دسترسی به دارو است. اگر دسترسی به این درمان‌ها تنها به توان مالی افراد وابسته باشد، شکاف‌های موجود در نظام سلامت عمیق‌تر خواهد شد. سازمان جهانی سلامت در اول ژوئن ۲۰۲۶ گروهی کارشناسی را برای تدوین راهنمای اجرایی استفاده از این فناوری‌ها تشکیل داد.

بر اساس تازه‌ترین گزارش‌های تخصصی حوزه سلامت، باور عمومی درباره چاقی ناشی از خوردن غذا پس از ساعت ۸ شب از نظر علمی دقیق نیست. کارشناسان تغذیه تأکید می‌کنند که بدن انسان مرز بیولوژیکی مشخصی برای ذخیره چربی در ساعات پایانی شب ندارد. عامل اصلی افزایش وزن، دریافت کالری مازاد بر نیاز بدن در طول شبانه‌روز است و زمان مصرف غذا نقش تعیین‌کننده‌ای در این زمینه ندارد. صرف شام در ساعات دیرتری همچون ۹ شب، اگر با انتخاب غذاهای حلال، متعادل و معقول همراه باشد، لزوماً به معنای آسیب متابولیک نخواهد بود. متخصصان توصیه می‌کنند به جای محدودیت‌های سخت‌گیرانه زمانی، به الگوی کلی تغذیه در تمام طول روز توجه شود. اجتناب از میان‌وعده‌های بی‌هدف و داشتن تناسب در وعده‌های غذایی، راهکار بهتری برای مدیریت وزن است.

دکتر مهدی شادنوش، متخصص تغذیه و نایب‌رئیس هیئت‌مدیره بنیاد بیماری‌های نادر ایران، درباره عوارض جدی مصرف خودسرانه داروهای کاهش وزن هشدار داد. وی با بیان اینکه چاقی یک بیماری چندعاملی ناشی از سبک زندگی، ژنتیک و فشارهای روانی است، تأکید کرد که رژیم غذایی به‌تنهایی برای همه افراد اثربخش نیست. به گفته این متخصص، داروهای جدید کاهش وزن به‌ویژه داروهای تزریقی می‌توانند تأثیرات مثبتی در درمان چاقی و بهبود بیماری کبد چرب داشته باشند. با این حال، شادنوش هشدار داد که مصرف نادرست و خودسرانه این آمپول‌ها می‌تواند عوارضی مانند کاهش توده عضلانی و ضعف شدید ایجاد کند و حتی فرد را راهی بیمارستان سازد. وی در نهایت توصیه کرد که فرآیند کاهش وزن و استفاده از این داروها حتماً باید زیر نظر متخصصان تغذیه انجام شود تا از بروز آسیب‌های جدی جلوگیری به عمل آید.

محققان دانشگاه سوری انگلستان دریافتند که جراحی چاقی (باریاتریک) می‌تواند با بهبود نظم چرخه قاعدگی و کاهش نوسانات هورمونی، قدرت باروری زنان را افزایش دهد. کاترین هارت، دانشیار تغذیه، در مطالعه‌ای بر روی ۸۴ زن مبتلا به چاقی اعلام کرد که این افراد به‌طور میانگین بیش از ۳۰ کیلوگرم وزن کم کرده‌اند. نتایج نشان داد ۹ نفر از هر ۱۰ زن مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک متابولیک، ظرف دو سال پس از عمل علائم بیماری را از دست دادند. همچنین ۱۷ نفر از شرکت‌کنندگان در این مطالعه توانستند بارداری سالمی را تجربه کنند. هارت پیشنهاد می‌کند متخصصان برای درمان مشکلات باروری ناشی از چاقی، مداخلات پزشکی برای کاهش وزن را مدنظر قرار دهند.

نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که مصرف داروهای حاوی آگونیست‌های گیرنده GLP-۱ می‌تواند حملات آسم را تا حدود چهل درصد کاهش دهد. کلوئی بلوم، پژوهشگر ارشد کالج امپریال لندن، اعلام کرد که این داروها به‌طور گسترده برای درمان دیابت نوع دو و چاقی تجویز می‌شوند. در میان این دسته دارویی، تنها سماگلوتاید که ماده مؤثره داروهایی نظیر اوزمپیک و وگووی است، توانسته چنین تفاوت چشمگیری ایجاد کند. این تحقیق همچنین از کاهش بیست درصدی تشدید علائم بیماری انسدادی مزمن ریه در میان بیماران خبر داده است. با این حال، پژوهشگران تأکید کرده‌اند که بیماران نباید خودسرانه و خارج از دستورالعمل‌های پزشکی مصرف این داروها را آغاز کنند و تأیید قطعی این نتایج نیازمند کارآزمایی‌های بالینی بیشتر است.

شرکت داروسازی دکتر عبیدی داروی ایرانی «زیکورپا» حاوی ماده مؤثره تیرزپاتاید را به‌عنوان معادل داخلی داروی معروفی مانند مانجارو برای مدیریت وزن به بازار عرضه کرده است. این داروی لاغری که به شکل قلم‌های تک‌دوز در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد، با فعال‌سازی هم‌زمان گیرنده‌های GIP و GLP-1 به تنظیم قند خون و کاهش اشتها کمک می‌کند. تحقیقات بالینی نشان می‌دهد استفاده از زیکورپا می‌تواند به کاهش وزن بیش از ۳۰ درصدی در افراد مبتلا به چاقی منجر شود. این دارو عمدتاً برای افراد با شاخص توده بدنی ۳۰ به بالا یا ۲۷ همراه با بیماری‌های زمینه‌ای مانند فشار خون بالا تجویز می‌شود. با این حال، مصرف آن برای افراد دارای سابقه شخصی یا خانوادگی کارسینوم مدولاری تیروئید یا سندرم نئوپلازی متعدد غدد درون‌ریز ممنوع است. متخصصان تاکید دارند که درمان دارویی باید حتماً تحت نظر پزشک و در کنار اصلاح رژیم غذایی و فعالیت بدنی صورت گیرد.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که بادام‌زمینی با وجود چربی بالا، منبعی سرشار از چربی‌های غیراشباع، پروتئین و آنتی‌اکسیدان بوده و می‌تواند بخشی از رژیم غذایی سالم برای قلب باشد. لورن زولکه، متخصص تغذیه، می‌گوید که هر ۲۸ گرم بادام‌زمینی حاوی ۱۳ گرم چربی است، اما بیشتر آن از نوع مفید و غیراشباع است. با این حال، به دلیل کالری بالا، مصرف متعادل این خوراکی توصیه می‌شود. متخصصان پیشنهاد می‌کنند برای حفظ سلامت قلب، از بادام‌زمینی‌های خشک‌برشته و بدون نمک استفاده شود تا از دریافت سدیم اضافی جلوگیری گردد.

محققان در مطالعه‌ای بر روی ۵۸ بزرگسال دریافتند که ساعت‌های هوشمند در محاسبه کالری‌سوزی ورزشی دچار خطای قابل توجهی هستند. نتایج نشان داد که این دستگاه‌ها معمولاً بین ۱۵ تا ۲۵ درصد اختلاف با واقعیت دارند؛ به طوری که اپل واچ حدود ۲۲ کالری، سامسونگ حدود ۵۷ کالری و گارمین تقریباً ۶۹ کالری بیش از حد واقعی تخمین می‌زنند. همچنین دقت این ساعت‌ها با افزایش چربی بدن کاهش می‌یابد و برخی مدل‌ها مانند فیت‌بیت داده‌های بسیار غیرقابل‌باوری ارائه داده‌اند. جیسون کاسترنا، نویسنده اصلی مقاله، توصیه می‌کند که کاربران نباید به این اعداد اعتماد کامل کنند و بهتر است به جای کالری، بر ضربان قلب تمرکز کنند.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین فعالیت‌های بدنی است که می‌تواند به افزایش مصرف انرژی، بهبود سلامت قلب و کنترل وزن بدون نیاز به تمرین‌های سنگین ورزشی کمک کند. برای جلوگیری از عادت کردن بدن به سرعت ثابت، تغییر سرعت و شدت پیاده‌روی در طول هفته راهی مؤثر برای ایجاد تنوع در تمرین به شمار می‌رود. برنامه‌های هفتگی پیاده‌روی معمولاً بر پایه جلسات حدود سی دقیقه‌ای طراحی می‌شوند که ترکیبی از قدم زدن آرام، تند و دوره‌های کوتاه‌مدت با شدت بیشتر هستند. در بخش‌های تند این تمرین‌ها، سرعت باید به اندازه‌ای باشد که ضربان قلب را بالا ببرد اما همچنان امکان ادای جملات کوتاه وجود داشته باشد. پیاده‌روی در فضای باز علاوه بر کالری‌سوزی می‌تواند به کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و حفظ سلامت عمومی بدن نیز کمک کند. البته کارشناسان یادآور می‌شوند که پیاده‌روی به تنهایی تضمین‌کننده کاهش وزن نیست و مقدار غذا، کیفیت خواب و شرایط فردی نیز نقش مهمی در نتیجه نهایی دارند.

بررسی های جدید نشان می دهد که داروهای کاهش وزن موسوم به GLP-1 می توانند شدت آپنه انسدادی خواب را کاهش دهند. در این پژوهش مشخص شد افرادی که داروی تیرزپاتاید مصرف کرده اند، بین ۲۰ تا ۲۴ وقفه تنفسی کمتر در هر ساعت داشته اند. همچنین نزدیک به نیمی از شرکت کنندگان بهبود کامل آپنه خواب را تجربه کرده اند. سازمان غذا و داروی آمریکا در سال ۲۰۲۴ داروی زپباند را برای درمان این عارضه تایید کرده است. با این حال، پژوهشگران تاکید می کنند که این داروها نباید جایگزین دستگاه های تنفسی مانند CPAP شوند.

ریزش موی منتشر یا تلوژن افلوویوم معمولاً دو تا سه ماه پس از رژیم‌های سخت و کاهش وزن سریع خود را نشان می‌دهد. بدن هنگام مواجهه با کمبود کالری و پروتئین، منابع خود را صرف اندام‌های حیاتی کرده و موها را زودتر وارد مرحله استراحت می‌کند. رژیم‌های کم‌کالری، حذف گروه‌های غذایی و کاهش دریافت ریزمغذی‌هایی مانند آهن و روی از عوامل اصلی این عارضه هستند. اگر ریزش مو ناشی از کمبودهای تغذیه‌ای باشد، مصرف مکمل‌هایی مانند فولیکوژن می‌تواند به استحکام تارها کمک کند. با این حال، اگر ریزش بیش از شش ماه ادامه یابد یا با علائمی مانند خارش و کم‌پشتی مشخص همراه باشد، بررسی پزشکی و آزمایش‌های تخصصی ضروری است.

دکتر نازیلا یوسفی، مدیرکل دفتر پایش و نظارت بر مصرف فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو، نسبت به خطرات تبلیغات گسترده آمپول‌های لاغری هشدار داد. وی تأکید کرد که کاهش وزن نباید به قیمت آسیباردن به سلامت انسان تمام شود. به گفته این مقام مسئول، داروهای کاهش وزن معجزه نیستند و مصرف آن‌ها باید حتماً بر اساس شرایط پزشکی و با تشخیص پزشک انجام گیرد. تبلیغات غیرتخصصی این داروها می‌تواند مردم را به مصرف غیرمنطقی ترغیب کند. هدف اصلی درمان چاقی، بهبود کیفیت زندگی و سلامت فرد است نه صرفاً تغییر عدد روی ترازو. سازمان غذا و دارو از شهروندان خواست تا تحت تأثیر مد و تبلیغات عجولانه قرار نگیرند. سلامت افراد بسیار ارزشمندتر از آن است که فدای استانداردهای دروغین زیبایی شود.

محققان در مطالعه‌ای جدید دریافتند که استفاده از دوزهای پایین داروهای لاغری از دسته GLP-1 نیز در کاهش وزن مؤثر است. این تحقیق بر روی ۵۳۴ بیمار که از دوزهای اولیه سماگلوتاید و تیرزپاتاید استفاده می‌کردند، انجام شد. نتایج نشان داد که پس از یک سال، میانگین کاهش وزن با دوزهای پایین برای تیرزپاتاید ۵.۵ درصد و برای سماگلوتاید ۲.۲ درصد بوده است. اگرچه این میزان کمتر از دوزهای بالاتر (۲۰.۲ درصد و ۱۳.۷ درصد) است، اما عوارض جانبی مانند حالت تهوع در این افراد به مراتب کمتر گزارش شده است. ونکی سوندوراراجان، سرپرست این مطالعه، تأکید کرد که این داروها حتی در سطوح بسیار پایین نیز اثرگذاری خود را نشان می‌دهند. در حال حاضر، سماگلوتاید به دلیل تأییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا برای کاهش خطر بیماری‌های کلیوی، گزینه مناسب‌تری برای برخی بیماران محسوب می‌شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهد که فریز کردن و سپس تست کردن نان، لزوماً باعث کاهش وزن نمی‌شود، اما می‌تواند بر پاسخ قند خون تأثیر بگذارد. در فرآیند انجماد نان، بخشی از نشاسته به «نشاسته مقاوم» تبدیل می‌شود که برخلاف نشاسته معمولی، در روده باریک به طور کامل هضم نمی‌شود. یک مطالعه روی ۱۰ فرد سالم نشان داد که در حالت نان منجمد، یخ‌زدایی و سپس تست‌شده، کمترین میزان پاسخ قند خون مشاهده شده است. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که کاهش پاسخ قند خون به معنای کاهش وزن یا فعال شدن چربی‌سوزی نیست. برای مدیریت وزن، عواملی مانند مجموع کالری دریافتی، پروتئین، فیبر و فعالیت بدنی اهمیت بسیار بیشتری نسبت به این ترفند دارند. در نهایت، تأثیر این روش به نوع نان و شرایط فرآوری آن بستگی دارد و نمی‌توان قانون کلی برای همه نان‌ها وضع کرد.

پژوهشگران در مطالعه‌ای جدید، تاثیر سه الگوی غذایی کتوژنیک، مدیترانه‌ای و کم‌چرب را بررسی کردند که نتایج آن نشان داد هر سه گروه تقریباً به میزان ۱۰ درصد از وزن خود را از دست دادند. با این حال، تفاوت اصلی در میزان کاهش چربی کبد نمایان شد؛ به طوری که افراد دارای رژیم کتوژنیک حدود ۶۷ درصد کاهش چربی کبد را تجربه کردند که بسیار بیشتر از دو گروه دیگر بود. همچنین حساسیت بدن به انسولین در گروه کتوژنیک بهبود چشمگیری پیدا کرد که این موضوع برای افراد مبتلا به پیش‌دیابت اهمیت بالایی دارد. با وجود این مزایا، پژوهشگران تأکید می‌کنند که رژیم کتوژنیک به دلیل محدودیت شدید کربوهیدرات ممکن است برای همه افراد در بلندمدت مناسب نباشد. در نهایت، داشتن یک الگوی غذایی سالم و قابل ادامه در بلندمدت می‌تواند از انتخاب نام یک رژیم خاص اهمیت بیشتری داشته باشد.

مطالعه‌ای دو ساله بر روی ۳۶۰ بزرگسال مبتلا به چاقی نشان داد که هر دو گروه پیرو رژیم مدیترانه‌ای و برنامه کاهش کالری، حدود ۴ درصد از وزن خود را کاهش داده‌اند. تیم تحقیقاتی به سرپرستی دکتر توماس کیسرلینگ دریافت که گروه پیرو رژیم مدیترانه‌ای، بهبود قابل‌توجهی در کیفیت تغذیه داشته‌اند. این رژیم با تأکید بر چربی‌های سالم، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات، به طور مستقیم با کاهش عوامل زمینه‌ساز دیابت و بیماری‌های قلبی مرتبط است. محققان تأکید دارند که برنامه‌های کاهش وزن باید بیش از تمرکز صرف بر کالری، بر کیفیت مواد غذایی تأکید کنند. با این حال، برای درک دقیق‌تر تأثیر کیفیت رژیم بر پیامدهای سلامت، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که روش روزه‌داری متناوب، علاوه بر مدیریت وزن، می‌تواند بر سلامت مغز و کنترل قند خون نیز مؤثر باشد. در الگوی معروف ۱۶ به ۸، فرد مجاز است در یک بازه هشت‌ساعته غذا بخورد و در مابقی ساعات روزه بدارد. دکتر سهابی امتیاز، مدیر ارشد پزشکی، می‌داند که این روش به دلیل کاهش دریافت کالری می‌تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. مقاومت به انسولین ارتباط مستقیمی با پیری مغز دارد و بهبود آن برای سلامت سیستم عصبی مفید است. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که کیفیت مواد غذایی مصرفی در کنار زمان غذا خوردن اهمیت زیادی دارد. مصرف غذاهای فرآوری‌شده در طول روز می‌تواند بخشی از مزایای این روش را از بین ببرد.