هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
سلامت

نقش منیزیم در سلامت زنان

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری است که نقش حیاتی در سلامت زنان، از جمله تنظیم عملکرد عضلات، اعصاب، استخوان‌ها و هورمون‌ها ایفا می‌کند. دریافت کافی این ماده می‌تواند به کاهش دردهای قاعدگی از طریق شل کردن عضلات رحم و تنظیم پاسخ‌های التهابی کمک کند. همچنین منیزیم در مدیریت علائم دوران یائسگی، مانند حمایت از سلامت استخوان‌ها، بهبود کیفیت خواب و مدیریت تغییرات خلقی، مؤثر است. برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، منیزیم می‌تواند با بهبود حساسیت به انسولین و متابولیسم گلوکز مفید باشد. علاوه بر این، این ماده معدنی با حمایت از عملکرد قلب و عروق و حفظ توانایی‌های شناختی، به سلامت کلی زنان در دوره‌های مختلف زندگی کمک می‌کند.

خبرهای مرتبط RELATED

سلامت
یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله European Heart Journal نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور شبانه بیش از ۳ لوکس می‌تواند بر سلامت قلب تأثیر منفی بگذارد. پژوهشگران دانشگاه تولین با بررسی داده‌های ۱۱٬۷۰۱ شرکتنده دریافتند که این میزان نور با افزایش ضخامت دیواره بطن چپ و کاهش توان انقباض عضله قلب همراه است. در این تحقیق، مشخص شد که هرچه میزان مواجهه با نور در طول شب بیشتر باشد، شدت تغییرات ساختاری در قلب نیز افزایش می‌یابد. این تغییرات شامل افزایش حدود ۲.۴ درصدی جرم بطن چپ و کاهش ۱.۹ درصدی شاخص انقباض عضله قلب است. یافته‌ها نشان می‌دهند که حتی سطوح پایین نور شبانه می‌تواند با اختلال در ترشح ملاتونین، ریتم شبانه‌روزی بدن و سلامت قلب را تحت تأثیر قرار دهد.
سلامت
علی علیزاده بر ضرورت راه‌اندازی و عملیاتی شدن سامانه ثبت و پیگیری خدمات و تعمیرات تجهیزات پزشکی تأکید کرد. وی اعلام کرد که ایجاد سازوکاری مشخص برای این حوزه، فرایند ارائه خدمت به مراکز درمانی را شفاف‌تر می‌کند. به گفته وی، استفاده از ظرفیت نمایندگان توزیع‌کننده در استان‌ها می‌تواند دسترسی به محصولات تولید داخل را به‌شدت تسهیل کند. توسعه شبکه توزیع متناسب با میزان مصرف و تعداد اعمال جراحی در استان‌های مختلف برنامه‌ریزی می‌شود. این اقدام علاوه بر توسعه بازار تولیدکنندگان، زنجیره تأمین تجهیزات پزشکی را در سراسر کشور تقویت می‌کند.
سلامت
تحقیقات جدید مرکز غذا و خلق‌ووخوی دانشگاه دیکین استرالیا نشان می‌دهد که رژیم غذایی تأثیر مستقیمی بر سلامت روان و پیشگیری از اضطراب و افسردگی دارد. پروفسور فلیس جاکا، سرپرست این تیم، معتقد است آنچه می‌خوریم به اندازه ورزش و حمایت‌های روانی در بهبود وضعیت مغز مؤثر است. نتایج دو مطالعه بزرگ نشان داد که اصلاح تغذیه تحت نظر متخصصان می‌تواند به اندازه روان‌درمانی در کاهش علائم افسردگی کارساز باشد. با توجه به اینکه نیمی از اختلالات روانی پیش از ۱۴ سالگی آغاز می‌شوند، بهبود وضعیت تغذیه جوانان یک هدف حیاتی برای پیشگیری محسوب می‌شود. این پژوهشگر بر مصرف غذاهای گیاهی متنوع و محصولات تخمیری حلال مانند ماست و کفیر برای تقویت میکروبیوم بدن تأکید دارد. جاکا هشدار داد که کاهش تنوع زیستی و مصرف غذاهای صنعتی، سلامت جسمی و روانی جوامع بشری را به شدت تهدید می‌کند.
سلامت
متخصصان و پزشکان درباره خطرات جدی آلودگی صوتی کلانشهرها به ویژه تهران بر سلامت شنوایی شهروندان هشدار دادند. قرار گرفتن مداوم در معرض صداهای بلند می‌تواند به سلول‌های مویی گوش داخلی آسیب برساند و تخریب آن‌ها به کاهش شنوایی دائمی منجر شود. بر اساس استانداردهای مؤسسه ملی ایمنی و بهداشت حرفه‌ای آمریکا، میانگین توصیه شده برای مواجهه شغلی با صدا ۸۵ دسی‌بل در یک روز کاری ۸ ساعته است و با افزایش شدت صوت، زمان مجاز مواجهه به شدت کاهش می‌یابد. دکتر ابراهیم رزمپا و دکتر علی‌محمد اصغری، از متخصصان برجسته گوش و حلق و بینی، تاکید کردند که میزان آسیب‌پذیری افراد به عوامل محیطی و ژنتیک بستگی دارد. افرادی مانند رانندگان تاکسی که مدت طولانی‌تری در ترافیک شهری قرار دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات شنوایی هستند.
سلامت
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بر اهمیت حیاتی تغذیه سالم و مصرف صبحانه برای دانش‌آموزان تأکید کرد. نخوردن مستمر صبحانه باعث کاهش تمرکز، افت تحصیلی و کمبود مواد مغذی در کودکان می‌شود. کارشناسان توصیه می‌کنند والدین با تنوع دادن به سفره صبحانه و مواردی مانند تخم‌مرغ، پنیر، گردو و عدسی، فرزندان را به این وعده تشویق کنند. همچنین تنظیم ساعت خواب شبانه و صرف شام در زمان مناسب به افزایش اشتهای کودکان در صبح کمک می‌کند. همراه داشتن میان‌وعده‌های مقوی مانند میوه، خرما و توپک‌های کشمشی در مدرسه برای حفظ انرژی دانش‌آموزان ضروری است. رعایت این نکات به شکل‌گیری الگوهای صحیح تغذیه‌ای در بزرگسالی منجر خواهد شد.
سلامت
مدیریت شهری تهران با آغاز فصل سرما اقدامات خود را برای تجهیز و آماده‌سازی گرمخانه‌ها و مددسراها جهت اسکان بی‌خانمان‌ها آغاز کرده است. نرگس معدنی‌پور، رئیس کمیسیون اجتماعی شورای شهر تهران، از فعال‌سازی گشت‌های جمع‌آوری و رفع نقص سامانه گرمایشی این مراکز خبر داد. به گفته مقدمی، معاون سازمان خدمات اجتماعی شهرداری، ظرفیت اسمی فعلی این مراکز حدود ۱ هزار و ۵۰۰ نفر است که در شرایط اضطراری امکان افزایش ۵۰۰ نفری آن وجود دارد. علاوه بر مراکز ثابت، مددسراهای سیار نیز با افزودن ۶۰۰ نفر به ظرفیت اسکان، خدمات خود را در شب‌های سرد سال ارائه می‌دهند. در حال حاضر روزانه نزدیک به ۱ هزار و ۲۰۰ نفر در این مراکز پذیرش شده و خدمات رایگانی مانند تغذیه، بهداشت و مددکاری دریافت می‌کنند. هدف اصلی این برنامه‌ها فراهم کردن ظرفیت پذیرش بیش از ۲ هزار و ۵۰۰ نفر است تا هیچ فرد بی‌خانمانی در روزهای سرد شب را در فضای باز سپری نکند.
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز