HTهابی‌تکست 📱 اپ کانال اختصاصی بساز
🩺 سلامت

حرکات ورزشی ساده برای بهبود هضم غذا

تمرینات ایستاده شکمی علاوه بر تقویت عضلات، می‌توانند به تحریک دستگاه گوارش و هضم بهتر غذا کمک کنند.
📖 نمایش چکیده‌ی کامل خبر

خبرهای مرتبط

🩺 سلامت
بررسی‌ها نشان می‌دهند که ویتامین B2 یا ریبوفلاوین می‌تواند در پیشگیری از میگرن و کاهش دفعات و مدت حملات مؤثر باشد، اما نقشی در متوقف کردن حمله فعال ندارد. مصرف منظم این ویتامین به عملکرد بهتر میتوکندری‌ها در تولید انرژی سلولی کمک کرده و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد. یک مرور نظام‌مند در سال ۲۰۲۶ اثبات کرد که مصرف ریبوفلاوین در مقایسه با درمان‌های کنترل، به طور قابل‌توجهی از شدت و مدت میگرن می‌کاهد. برای مشاهده اثرات پیشگیرانه این مکمل، مصرف مداوم روزانه به مدت سه تا شش ماه توصیه می‌شود. یکی از دوزهای رایج مورد مطالعه برای بزرگسالان، مصرف ۴۰۰ میلی‌گرم ریبوفلاوین در روز است که بسیار بیشتر از رژیم غذایی معمولی بوده و در مواد غذایی مانند تخم‌مرغ و شیر نیز یافت می‌شود.
🩺 سلامت
پژوهشگران دانشگاه ریدینگ در مطالعه جدیدی اثبات کردند که مصرف روزانه و دوز بالای مکمل ویتامین ب ۶ می‌تواند علائم افسردگی را به طور قابل‌توجهی کاهش دهد. در این کارآزمایی بالینی تصادفی‌سازی‌شده و دوسوکور که نتایج آن در نشریه افسردگی و اضطراب منتشر شد، ۲۶۸ شرکت‌کننده به مدت یک ماه روزانه یک قرص صد میلی‌گرمی دریافت کردند. دیوید فیلد، نویسنده اصلی این پژوهش، اعلام کرد که این ویتامین با افزایش تولید پیام‌رسان‌های شیمیایی مغز مانند سروتونین و گابا به تنظیم خلق‌وخوی افراد کمک می‌کند. شرکت‌کنندگان در این مطالعه هیچ‌گونه عارضه جانبی خطرناکی گزارش نکردند و پژوهشگران انجام آزمایش‌های تکمیلی در مقیاس بزرگ‌تر را ضروری می‌دانند. این ویتامین به طور طبیعی در مواد غذایی روزمره‌ای مانند گوشت مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، موز، غلات کامل و عدس به وفور یافت می‌شود.
🩺 سلامت
نمایندگان مجلس شورای اسلامی روز یکشنبه در یک جلسه مجازی، موادی از طرح جنجالی «اصلاح موادی از قانون نحوه اجرای محکومیت‌های مالی و قانون مدنی» موسوم به ساماندهی مهریه را به تصویب رساندند. بر اساس ماده یک این مصوبه، حبس برای پرداخت مهریه بالاتر از ۱۴ سکه حذف شده و زنان از این پس باید توانایی مالی همسرشان را برای دریافت مازاد بر این مقدار اثبات کنند. محمد سرگزی، رئیس کمیسیون قضایی و حقوقی مجلس، با دفاع از این تغییرات اعلام کرد که زوجین همچنان می‌توانند درباره هر میزان مهریه توافق کنند و کل مهریه مندرج در عقدنامه به عنوان دین بر عهده مرد باقی می‌ماند. با این حال، منتقدان و حقوقدانان بر این باورند که نبود زیرساخت‌ها و سامانه‌های شفاف برای دسترسی زنان به اطلاعات اموال مردان، اثبات حق را بسیار دشوار کرده و ضمانت اجرایی مهریه را به شدت کاهش می‌دهد. زهرا خدادادی، رئیس فراکسیون زنان مجلس، نیز نسبت به این مصوبه و مشکلات ناشی از اثبات استطاعت مالی زوج هشدار داد. موافقان این طرح بر لزوم کاهش زندانیان محکومان مالی و جایگزینی پابند الکترونیکی تأکید دارند، در حالی که مخالفان نگران تنگ‌تر شدن حلقه امنیت حقوقی و دشوارتر شدن روند پیگیری مطالبات زنان هستند. این طرح برای تبدیل شدن به قانون همچنان نیازمند تأیید نهایی شورای نگهبان است.
🩺 سلامت
علی فرجی، مدیرعامل یک شرکت دارویی، با اشاره به تغییر شرایط صنعت دارو پس از دوران جنگ، اعلام کرد که تولیدکنندگان داخلی امروزه بیش از ۹۸ درصد از نیاز دارویی کشور را از نظر عددی تأمین می‌کنند. وی افزود که نظام صرفاً ژنریک دیگر پاسخگوی نیازهای کنونی نیست و مزیت رقابتی را از صنعت سلب می‌کند. به گفته این کارشناس، تقویت نظام برند ژنریک می‌تواند به افزایش کیفیت و حمایت مؤثرتر از تولید داخل کمک کند. فرجی همچنین تأکید کرد که در شرایط عادی، بیماران توانمند باید حق انتخاب داشته باشند تا در صورت تمایل، داروی برند اصلی را تهیه کنند. او یادآور شد که محدودیت‌های دوران جنگ اجرای طرح ژنریک را الزامی کرده بود اما امروزه صنعت داروسازی نیازمند فضای رقابتی است. این تغییر رویکرد می‌تواند انگیزه‌های لازم را برای ارتقای کیفی محصولات دارویی در بازار داخلی فراهم سازد.
🩺 سلامت
مراسم روز پزشک و هفته سلامت با حضور رئیس‌جمهور و فعالان حوزه بهداشت در برج میلاد برگزار شد و چالش‌های نظام سلامت مورد بحث قرار گرفت. دکتر محمدرضا ظفرقندی، وزیر بهداشت، ادعای جهانی عدم تحریم دارو را دروغ بزرگ خواند و بر لزوم تقویت جامعه سالم تأکید کرد. در همین راستا، دکتر رئیس‌زاده، رئیس کل سازمان نظام پزشکی، نسبت به کاهش کیفیت آموزش پزشکی به دلیل افزایش بی‌رویه ظرفیت پذیرش دانشجویان هشدار داد. او خواستار بازگشت ظرفیت پذیرش به سطح سال ۱۴۰۰ و رفع کمبود سرمایه در حوزه‌های پیشرفته مانند سلول‌درمانی شد. رئیس‌زاده همچنین بر لزوم یکپارچه‌سازی حکمرانی سلامت دیجیتال و توسعه گردشگری سلامت تأکید کرد. مسئولان در این نشست بر ضرورت گذر از استقلال دارویی به قدرت دارویی در سطح منطقه تصریح کردند.
🩺 سلامت
احمد نجاتیان، رئیس کل سازمان نظام پرستاری، از برنامه‌ریزی برای افزایش ظرفیت جذب و بهبود ماندگاری پرستاران در مناطق محروم و جنوبی کشور خبر داد. وی با اشاره به وضعیت بیمارستان‌ها در استان‌هایی مانند هرمزگان و سیستان و بلوچستان اعلام کرد که کمبود نیرو حتی در شرایط عادی نیز وجود دارد. به گفته وی، با وجود بحران‌های اخیر و نیازهای درمانی فزاینده، خدمات پرستاری به صورت خودکفا در این مناطق ارائه شد. نجاتیان همچنین از تداوم پدیده اضافه‌کار اجباری انتقاد کرد و افزود که مبالغ فعلی با توجه به نرخ تورم دیگر رضایت‌بخش نیست. او ابراز امیدواری کرد که با پیگیری‌های وزارت بهداشت و افزایش پایه حقوقی اضافه‌کار، بخشی از مشکلات معیشتی پرستاران جبران شود.
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز