آیا خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند؟

روانشناسان به افزایش زودرنجی و کاهش تحمل روانی در ایرانیان اشاره کرده‌اند. فشارهای اقتصادی، بیکاری و نگرانی‌های آینده از عوامل این وضعیت هستند. سبک زندگی کمتحرک، خواب ناکافی و بمباران خبری منفی نیز این مشکل را تشدید کرده است. مطهره شریفی، روانشناس، گفت که استرس طولانی‌مدت توانایی تنظیم هیجانات را کاهش می‌دهد. او به تنظیم خواب، فعالیت بدنی و فاصله گرفتن از اخبار منفی برای مدیریت این وضعیت اشاره کرد. تمرین مهارت‌های تنظیم هیجان مانند تنفس عمیق و مکث کردن قبل از واکنش نیز کمک می‌کند. شرایط جامعه و فشارهای روزمره بر رفتار و واکنش افراد تأثیر می‌گذارد.

دکتر ایرج خسرونیا، متخصص داخلی، آزمایش‌ها و چکاپ‌های ضروری و غیرضروری برای سلامت مردان را تشریح کرد. آمارهای موجود نشان می‌دهد مردان به دلیل مشغله کاری یا ترس از تشخیص بیماری، کمتر از زنان به پزشک مراجعه می‌کنند. به گفته این متخصص، اندازه‌گیری سالانه فشار خون از ۱۸ سالگی، بررسی سلامت قلب از ۵۰ سالگی و غربالگری دیابت از مهم‌ترین آزمایش‌های دوره‌ای هستند. همچنین غربالگری سرطان روده بزرگ از ۴۵ سالگی و بررسی سالانه سلامت کلیه‌ها و کبد چرب برای مردان ضرورت دارد. در مقابل، تکرار سالانه آزمایش ویتامین دی برای همه افراد ضروری نیست، زیرا حدود ۹۰ درصد ایرانی‌ها با کمبود این ویتامین مواجه هستند.

دکتر کامران باقری‌لنکرانی، وزیر اسبق بهداشت، بر لزوم تأمین منابع مالی پایدار برای اجرای موفق برنامه پزشکی خانواده تأکید کرد. وی تصریح کرد که به پزشکی خانواده نباید صرفاً به چشم ابزاری برای کاهش هزینه‌ها نگاه کرد، بلکه این برنامه باید در راستای ارتقای سلامت همهجانبه جامعه به کار گرفته شود. به گفته وی، ارکان اصلی این طرح شامل ارائه‌دهندگان خدمت، سیاست‌گذاران، بیمه‌ها و مردم است که باید از جذابیت کافی برخوردار باشد. لنکرانی با اشاره به تجربیات ناموفق گذشته در شهرهای با جمعیت بیش از ۲۰ هزار نفر، یادآور شد که طرح در شروع کار به حمایت مالی مضاعف نیاز دارد. عدم هماهنگی با سازمان‌های بیمه‌گر در دولت‌های گذشته از موانع اصلی اجرای این طرح بوده که نیازمند توجه جدی است.

دکتر مریم آقاکوچکزاده، داروساز بالینی و پژوهشگر مرکز تحقیقات قلب تهران، موفق به کسب جایزه پژوهشگر جوان در کنگره انجمن قلب اروپا شد. این رویداد علمی از ششم تا نهم شهریورماه در مونیخ برگزار شد و جایزه یادشده به دستاوردهای برجسته در حوزه اختلالات ریتم قلب و الکتروفیزیولوژی تعلق گرفت. اثر ارائه شده در این کنگره نتایج کارآزمایی بالینی امپاگلیفلوزین در پیشگیری از فیبریلاسیون دهلیزی پس از عمل جراحی پیوند عروق کرونر بود. این عارضه از مشکلات شایع پس از جراحی قلب محسوب می‌شود که طولانی‌تر شدن دوران بستری و افزایش هزینه‌های درمان را به دنبال دارد. این پژوهش با همکاری مرکز قلب تهران و مرکز آموزشی و تحقیقاتی قلب شهید رجایی اجرا شده است. کمیته داوران انجمن قلب اروپا این اثر را از میان کارهای علمی متعدد واجد شرایط دریافت جایزه شناخت.

باورهای مردسالارانه و موانع فرهنگی در بسیاری از مناطق جهان زنان را از بازار کار دور نگه داشته‌اند. حذف این موانع می‌تواند درآمد سرانه را در بسیاری از کشورها حدود یک‌پنجم افزایش دهد. بر اساس آمارهای بانک جهانی، در جنوب آسیا تنها یک‌سوم و در خاورمیانه و شمال آفریقا فقط یک‌پنجم زنان در نیروی کار حضور دارند. در یک آزمایش در مصر، با وجود ارائه خدمات رایگان نگهداری کودک، تنها ۱۱ درصد از زنان از آن استفاده کردند زیرا همسرانشان مخالف کار خارج از خانه بودند. اصلاح قوانین تبعیض‌آمیز، تغییر هنجارهای اجتماعی، آموزش و افزایش انگیزه اقتصادی از عوامل مؤثر در تغییر این روند هستند. اشتغال زنان نه تنها استقلال مالی آن‌ها را به دنبال دارد، بلکه ثروت کل جامعه را نیز افزایش می‌دهد.