هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
سلامت

دلیل عصبانیت زودهنگام

روانشناسان به افزایش زودرنجی و کاهش تحمل روانی در ایرانیان اشاره کرده‌اند. فشارهای اقتصادی، بیکاری و نگرانی‌های آینده از عوامل این وضعیت هستند. سبک زندگی کمتحرک، خواب ناکافی و بمباران خبری منفی نیز این مشکل را تشدید کرده است. مطهره شریفی، روانشناس، گفت که استرس طولانی‌مدت توانایی تنظیم هیجانات را کاهش می‌دهد. او به تنظیم خواب، فعالیت بدنی و فاصله گرفتن از اخبار منفی برای مدیریت این وضعیت اشاره کرد. تمرین مهارت‌های تنظیم هیجان مانند تنفس عمیق و مکث کردن قبل از واکنش نیز کمک می‌کند. شرایط جامعه و فشارهای روزمره بر رفتار و واکنش افراد تأثیر می‌گذارد.

خبرهای مرتبط RELATED

سلامت
سلمان اسحاقی، سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، نسبت به شکاف عمیق میان گزارش‌های دولتی و واقعیت‌های میدانی در نظام سلامت هشدار داد. وی در نشست کمیسیون با رئیس فرهنگستان علوم پزشکی، به چالش‌هایی نظیر کمبود دارو، عدم استفاده بهینه از تجهیزات مدرن و افزایش هزینه‌های درمان اشاره کرد. طبق گفته‌های وی، بیش از ۷۰ درصد هزینه‌های درمان در حال حاضر از جیب بیماران پرداخت می‌شود که فشار مضاعفی بر خانواده‌ها وارد می‌کند. اسحاقی تأکید کرد که گزارش‌های ارائه شده به مراجع تصمیم‌گیر، مانند وضعیت بحرانی دارو، با واقعیت‌های موجود در میدان همخوانی ندارد. وی خواستار اصلاح ساختار نظام سلامت بر پایه نظرات کارشناسی و هماهنگی گزارش‌های نهادهای نظارتی برای تصمیم‌گیری‌های صحیح در سطوح عالی کشور شد.
سلامت
مریم آزادی، مدیرکل دفتر خدمات تخصصی سازمان بیمه سلامت، از اعمال آخرین افزایش قیمت داروها در سامانه‌های این سازمان خبر داد. وی توضیح داد که این افزایش قیمت‌ها پس از اعلام دبیرخانه شورای عالی بیمه سلامت به سازمان‌های بیمه‌گر پایه صورت می‌گیرد. طبق گزارش‌ها، از ابتدای سال تاکنون چندین مرحله افزایش قیمت دارو بر اساس فهرست‌های اعلام‌شده انجام شده است. علاوه بر این، در بخش‌های سلامت روان و پزشکی نیز به موضوعاتی نظیر ارتباط ورزش با کاهش افسردگی، نقش خواب در پیشگیری از آلزایمر و اهمیت چکاپ‌های دوره‌ای مردان اشاره شده است. همچنین تأکید شد که تزریقی بودن دارو لزوماً به معنای اثربخشی بیشتر آن نیست.
سلامت
پژوهش جدید دانشگاه علوم کاربردی نروژ غربی نشان می‌دهد که تعداد دفعات ورزش در هفته، تأثیر بیشتری بر کاهش خطر افسردگی و اضطراب دارد تا شدت یا مدت زمان آن. این مطالعه که بر روی ۱۰٬۴۶۰ دانشجوی نروژی انجام شده، در مجله علمی PLOS One منتشر شده است. یافته‌ها حاکی از آن است که تداوم و نظم در فعالیت بدنی، عامل مهم‌تری در سلامت روان نسبت به تمرینات سنگین و طولانی است. نتایج نشان داد که هرچه تعداد دفعات ورزش در هفته بیشتر باشد، خطر ابتلا به اختلالات روانی کاهش می‌یابد، اما این اثر مثبت تا حدود ۱۰ ساعت ورزش در هفته ادامه دارد. در میان زنان، شدت پایین‌تر ورزش پیش‌بین‌کننده افسردگی بود، در حالی که در مردان، مدت زمان کوتاه‌تر ورزش عامل خطر بیشتری محسิท شد. این پژوهش بر اهمیت گنجاندن فعالیت‌های منظم و کوتاه در برنامه‌های شلوغ درسی برای حفظ سلامت روان تأکید می‌کند.
سلامت
سازمان غذا و دارو پایش مستقیم و تخصصی واحدهای تولید مواد غذایی آماده و نیمه‌آماده را با هدف تضمین سلامت مردم آغاز کرده است. دکتر عبدالعظیم بهفر، مدیرکل فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی، اعلام کرد که کارشناسان با حضور در واحدهای تولیدی، فرآیند تولید، شرایط بهداشتی، مواد اولیه و کنترل کیفیت را بررسی می‌کنند. این نظارت‌ها تنها به محصول نهایی محدود نمی‌شود، بلکه تمام مسیر تولید از دریافت مواد اولیه تا بسته‌بندی و نگهداری را شامل می‌شود. تمرکز اصلی این پایش‌ها بر کنترل مخاطرات میکروبی، شیمیایی و فیزیکی در فرآورده‌های آماده است. هدف از این اقدام، پیشگیری از بروز مخاطرات و اطمینان از استمرار تولید ایمن، به‌ویژه در شرایط بحرانی و جنگی است. نتایج نهایی این بررسی‌های میدانی و آزمایشگاهی پس از تکمیل فرآیند تخصصی اعلام خواهد شد.
سلامت
سازمان بهزیستی طرح آزمایشی «مراقب همراه» را برای حمایت از خانواده‌های دارای فرزند چندقلو با هدف کاهش بار مسئولیت آن‌ها اجرا می‌کند. این طرح که در سال ۱۴۰۵ در استان‌های تهران، فارس، خوزستان، خراسان رضوی، اصفهان و گلستان به‌صورت پایلوت اجرا می‌شود، شامل اعزام مراقبان آموزش‌دیده به خانه‌ها برای حمایت از مادر و آموزش کودکان است. این افراد جایگزین پرستار نیستند، بلکه وظیفه مراقبت و حمایت از خانواده را بر عهده دارند. اولویت اصلی این خدمات با خانواده‌های دارای سه قلو یا بیشتر و سپس دوقلوهای تحت پوشش بهزیستی است. مراقبان باید دارای حداقل مدرک دیپلم، سن بین ۲۵ تا ۵۵ سال و فاقد سوءپیشینه و اعتیاد باشند. این طرح همچنین فرصت شغلی جدیدی را برای زنان سرپرست خانوار تحت پوشش بهزیستی ایجاد خواهد کرد.
سلامت
پژوهش جدید محققان دانشگاه لیژ در بلژیک نشان می‌دهد که وقفه‌های بسیار کوتاه و ناخودآگاه در خواب شبانه، با خطر ژنتیکی بیشتر ابتلا به بیماری آلزایمر در افراد ۵۰ تا ۶۹ ساله ارتباط دارد. در این مطالعه الگوهای خواب بیش از ۵۰۰ فرد سالم بررسی شد و این ارتباط در افراد جوان‌تر مشاهده نگردید. این وقفه‌های کوچک که «میکروبیداری» نام دارند، دوره‌های کوتاهی از افزایش فعالیت مغز هستند که فرد معمولاً متوجه آن‌ها نمی‌شود. پژوهشگران معتقدند این اختلالات ممکن است با تغییرات اولیه در ناحیه لوکوس سرولئوس در ساقه مغز مرتبط باشد که وظیفه تنظیم خواب و بیداری را بر عهده دارد. با این حال، محققان تأکید کرده‌اند که این نتایج تنها یک ارتباط آماری را نشان می‌دهد و برای تعیین رابطه علت و معلولی به مطالعات بیشتری نیاز است. این یافته‌ها در آینده می‌تواند به ابزاری برای شناسایی افراد در معرض خطر پیش از بروز مشکلات حافظه تبدیل شود.
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز