هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
اخبار

معرفی بهترین منابع پروتئین برای تغذیه سالم

متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که برای داشتن رژیم غذایی سالم، کیفیت پروتئین دریافتی به اندازه مقدار آن اهمیت دارد. منابع پروتئینی سالم مانند ماهی، گوشت‌های کم‌چرب و طیور بدون پوست، علاوه بر تأمین پروتئین، حاوی مواد مغذی ضروری هستند و چربی اشباع کمتری دارند. برای مثال، ماهی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D، گزینه‌ای ایده‌آل برای سلامت قلب محسوب می‌شود. همچنین توصیه شده است که گوشت قرمز از بخش‌های کم‌چرب مانند فیله یا راسته انتخاب شود و روش‌های پخت سالم نظیر کباب کردن یا گریل کردن جایگزین سرخ‌کردن شوند. در نهایت، تنوع در مصرف منابع پروتئینی حیوانی و گیاهی، کلید اصلی بهبود سلامت در بلندمدت است.
منبع: تابناک

خبرهای مرتبط RELATED

اخبار
منابع عربی از حملات پهپادی و موشکی نیروهای انصارالله یمن به مواضعی در عربستان سعودی خبر دادند. این عملیات با استفاده از پهپادها و موشک‌های هدایت‌شونده انجام شده و مناطقی از خاک عربستان را هدف قرار داده است. جزئیات بیشتری درباره میزان خسارات احتمالی یا تلفات این حملات هنوز منتشر نشده است. این رویداد در ادامه تحولات امنیتی و نظامی منطقه‌ای به وقوع پیسته است. رسانه‌های مختلف این خبر را به نقل از منابع میدانی بازتاب داده‌اند. وضعیت در مناطق مرزی و اطراف اهداف مورد اصابت تحت رصد قرار دارد.
منبع: ایسنا
اخبار
امیر برومند، مدیرکل بنیاد مسکن انقلاب اسلامی استان بوشهر، در نشست بررسی روند جذب اعتبارات عمرانی بر لزوم مدیریت صحیح منابع مالی و بهره‌گیری هدفمند از اعتبارات ملی و استانی تأکید کرد. وی نظارت مستمر بر اجرای پروژه‌ها و هماهنگی میان واحدهای مختلف را از عوامل کلیدی در افزایش بهره‌وری و تسریع در خدمات‌رسانی عمرانی دانست. در این نشست تخصصی، آخرین وضعیت اعتبارات تخصیص‌یافته مورد ارزیابی قرار گرفت و راهکارهای تسریع در تخصیص و هزینه‌کرد منابع مالی بررسی شد. همچنین میزان پیشرفت فیزیکی پروژه‌های عمرانی شهری و روستایی استان بوشهر بررسی و بر برنامه‌ریزی دقیق برای تکمیل طرح‌های نیمه‌تمام تأکید شد. هدف اصلی این اقدامات ارتقای شاخص‌های توسعه‌ای و تسریع در اجرای پروژه‌های عمرانی در مناطق مختلف استان بوشهر اعلام شده است.
اخبار
مسعود پزشکیان در دیدار با بازرگانان و نخبگان اعلام کرد که ایران آمادگی کامل دارد تا مسیر تاریخی راه ابریشم را بار دیگر احیا کند. وی در این دیدار بر ظرفیت‌های همکاری منطقه‌ای تاکید کرد و از کشور هندوستان دعوت نمود تا در بندر استراتژیک چابهار مشارکت و سرمایه‌گذاری کند. این اظهارات در جریان تعاملات اقتصادی و دیپلماتیک ایران با شرکای تجاری مطرح شده است. توسعه زیرساخت‌های حمل‌ونقل و لجستیک از اهداف کلیدی برای تقویت کریدورهای ترانزیتی بین‌المللی به شمار می‌رود. همکاری‌های تجاری با هند می‌تواند نقش مهمی در توسعه سواحل مکران و تجارت منطقه‌ای داشته باشد. جزئیات بیشتر این توافقات در رسانه‌های داخلی و بین‌المللی بازتاب یافته است.
اخبار
سازمان امداد و نجات عربستان سعودی از به صدا درآمدن آژیرهای خطر در شهر ابها و استان خمیس مشیط در جنوب این کشور خبر داد. این خبر توسط خبرگزاری رسمی جمهوری اسلامی ایران، ایرنا، به عنوان گزارشگر تحولات منطقه بازنشر شد. تاکنون جزئیات بیشتری درباره علت دقیق به صدا درآمدن این آژیرها و خسارات احتمالی ناشی از آن منتشر نشده است. مقامات محلی و سازمان‌های امدادی در مناطق جنوبی عربستان در پی این رخداد در حالت آماده‌باش قرار گرفتند. این رویداد امنیتی در شرایطی رخ داده که تحولات امنیتی در منطقه جنوب عربستان به طور مداوم توسط رسانه‌ها رصد می‌شود. اطلاعات تکمیلی درباره این حادثه هنوز از سوی منابع رسمی اعلام نشده است.
منبع: ایرنا
اخبار
بازرس کل وزارت جنگ آمریکا اعلام کرد که هزینه عملیات نظامی علیه ایران موسوم به خشم حماسی تا ۹ تیرماه گذشته به حدود ۳۳ میلیارد و ۴۰۰ میلیون دلار رسیده است. این مقام نظامی افزود که این عملیات موجب کاهش ذخایر مهمات و ایجاد اختلال در زنجیره‌های تأمین ارتش آمریکا شده است. وزارت جنگ ایالات متحده در همین راستا تلاش می‌کند روندهای خرید و تولید مهمات را تسریع بخشد. این آمار نشان‌دهنده ابعاد گسترده مالی و لجستیکی تنش‌های نظامی در منطقه است.
اخبار
کریستن میشال، نخست‌وزیر استونی، اعلام کرد که این کشور در حال انجام مذاکرات رسمی با پاریس برای پیوستن به طرح بازدارندگی هسته‌ای فرانسه است. این اقدام در راستای تقویت امنیت ملی استونی و افزایش همکاری‌های دفاعی با فرانسه صورت می‌گیرد. جزئیات بیشتری از این مذاکرات هنوز منتشر نشده است، اما این تصمیم نشان‌دهنده تلاش استونی برای بهره‌گیری از ظرفیت‌های هسته‌ای متحدان اروپایی خود در شرایط حساس امنیتی است. مقامات استونی امیدوارند با نهایی شدن این توافق، جایگاه دفاعی کشورشان در منطقه تقویت شود.
منبع: ایرنا
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز