چای بابونه بدون کافئین به دلیل داشتن ترکیبی به نام آپیژنین میتواند گزینهای مناسب برای کاهش استرس و اضطراب در ساعات پایانی روز باشد. حدود ۳۰ درصد از بزرگسالان در دورهای از زندگی خود با اختلال اضطرابی مواجه میشوند و ساعات شب به دلیل خستگی و تمرکز ذهنی، زمان اوجگیری این اضطراب است. لورن ماناکر، متخصص تغذیه، تاکید میکند که تغذیه و اجتناب از نوشیدنیهای کافئیندار نقش مهمی در حفظ تعادل سیستم عصبی و بهبود کیفیت خواب دارد. بابونه حاوی فلاونوئیدهایی است که با تاثیر بر انتقالدهندههای عصبی مانند گابا به آرامش اعصاب کمک میکنند. پزشکان توصیه میکنند که نوشیدن یک تا دو فنجان چای بابونه بدون عوارض جانبی جدی میتواند به رهایی عضلات و آرامش سیستم عصبی در شب یاری رساند.
