روش‌های کاهش آسیب استفاده از تلفن همراه در شب

نور آبی گوشی می‌تواند ریتم خواب را مختل کند. برای کاهش اثرات منفی، استفاده از حالت شب و کاهش روشنایی توصیه می‌شود.