هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
سلامت

بهترین سبزی برگ‌دار برای سلامت استخوان‌ها

به گزارش سلامت نیوز، سبزیجات برگ‌دار به دلیل مواد مغذی فراوان برای سلامت استخوان‌ها بسیار مفید هستند. «ماریسا کارپ»، متخصص تغذیه، کلم برگ‌دار را به عنوان بهترین گزینه در این زمینه معرفی کرده است. یک پیمانه کلم برگ‌دار پخته حاوی حدود ۲۷۰ میلی‌گرم کلسیم است که با مقدار کلسیم موجود در ۲۲۵ گرم ماست یونانی برابری می‌کند. همچنین این مقدار سبزی شامل نزدیک به ۸۰۰ میکروگرم ویتامین K و ۲۲۲ میلی‌گرم پتاسیم است. ویتامین K نقش کلیدی در حفظ تعادل کلسیم ایفا می‌کند و پتاسیم در کاهش دفع کلسیم از استخوان‌ها مؤثر است. کارپ تاکید کرد که کلسیم برای تقویت استخوان‌ها ضروری بوده و بیش از ۹۹ درصد آن در استخوان‌ها ذخیره می‌شود. علاوه بر این، کلم برگ‌دار سرشار از آنتی‌اکسیدان برای جلوگیری از التهاب و حاوی حدود ۸ گرم فیبر در هر پیمانه است. مصرف این سبزی به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و تقویت باکتری‌های مفید روده کمک شایانی می‌کند.

خبرهای مرتبط RELATED

سلامت
سلامت
عبدالرحمن رستمیان، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، از کمبود تجهیزات مصرفی پزشکی در بیمارستان‌ها انتقاد کرد و بر لزوم تقویت تولید داخلی تأکید نمود. وی با اشاره به توانمندی متخصصان ایرانی، تصریح کرد که بسیاری از قطعات و تجهیزات وارداتی قابلیت ساخت در داخل کشور را دارند. رستمیان خواستار اصلاح سیاست‌های قیمت‌گذاری و نظارت دقیق‌تر بر بازار تجهیزات پزشکی شد تا از هدررفت سرمایه‌های ملی جلوگیری شود. او تأکید کرد که با حمایت از تولیدکنندگان داخلی و استفاده از ظرفیت نیروی انسانی متخصص، می‌توان وابستگی به واردات را کاهش داد. این استاد دانشگاه افزود که اقتصاد سلامت با جمعیت ۸۰ میلیونی کشور، بازاری بزرگ و دارای ظرفیت‌های فراوان برای رشد اقتصادی است.
سلامت
سلامت
دکتر اسمیتا پاتل، پزشک متخصص مغز و اعصاب، به خطرات احتمالی چای کیسه‌ای برای سلامت مغز اشاره کرد. برخی چای کیسه‌های توری از نایلون یا پلی اتیلن ترفتالات (PET) ساخته شده‌اند و می‌توانند میکروپلاستیکها را در آب گرم آزاد کنند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که دم کردن چای کیسه‌ای پلاستیکی در دمای ۹۵ درجه سانتیگراد می‌تواند حدود ۱۱.۶ میلیارد ذره میکروپلاستیک و ۳.۱ میلیارد ذره نانوپلاستیک آزاد کند. دکتر پیتر جوزف استراک توصیه می‌کند که برای کاهش قرار گرفتن در معرض میکروپلاستیکها، از چای فلزی در دمکن استیل ضد زنگ استفاده شود. دکتر هارالابوس زاخاراتوس تأکید می‌کند که بدن انسان به طرز چشمگیری مقاوم است و استرس مزمن برای سلامت مغز مضرتر از چایی است که نوشید.
سلامت
در پی دغدغه‌های خانواده‌ها برای تأمین قطعات یدکی کاشت حلزون شنوایی، سازوکار جدیدی برای حمایت از بیماران در نظر گرفته شد. از این پس قطعات یدکی پروتزهای حلزون شنوایی تا سقف مشخص تحت پوشش بیمه سلامت قرار می‌گیرد. این اقدام پس از نشست‌های مشترک میان وزارت بهداشت، هیئت امنای صرفه‌جویی ارزی و بیمه سلامت نهایی شد. بخشی از هزینه‌ها به طور مستقیم توسط بیمه سلامت پرداخت و مابه‌التفاوت آن از محل طرح تجهیزیار تأمین می‌شود. این طرح با هدف کاهش هزینه‌ها و تسهیل دسترسی خانواده‌ها به تجهیزات درمانی اجرا شده است.
سلامت
دکتر سید سجاد رضوی، معاون درمان وزارت بهداشت، اعلام کرد که تصمیم‌گیری درباره بازسازی، مقاوم‌سازی یا جایگزینی بیمارستان‌های فرسوده بر عهده دفتر فنی این وزارتخانه است. او با اشاره به محدودیت منابع مالی تأمین اعتبار برای نوسازی مراکز درمانی را یکی از چالش‌های اصلی خواند. برخی بیمارستان‌های کشور قدمتی صدساله دارند یا در مناطق پرخطر مانند مسیر سیلاب و روی گسل زلزله ساخته شده‌اند. وزارت بهداشت تلاش می‌کند با همکاری سازمان برنامه و بودجه اعتبارات لازم را جذب کند. اطلاعات کامل چالش‌های عمرانی بیمارستان‌ها جمع‌آوری شده و اقدامات عمرانی همزمان با تخصیص بودجه پیش می‌رود.
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز