راهکارهای مقابله با حواس‌پرتی دیجیتال و تهدیدهای آن برای مغز

منصور رضایی، متخصص تغذیه، گفت که کمبود امگا۳ یکی از شایع‌ترین کمبودهای غذایی در جهان است. او هشدار داد که عدم تعادل بین امگا۳ و امگا۶ می‌تواند باعث بیماری‌های التهابی شود. رضایی توصیه کرد که افراد حداقل روزی یک قرص مکمل امگا۳ مصرف کنند، اما برای افرادی با بیماری‌های خاص باید مصرف را با دقت انجام داد. او همچنین به استفاده از منابع طبیعی امگا۳ مانند ماهی و سویا اشاره کرد.

دکتر وریا رحیمی در هفته پیشگیری از مسمومیت‌ها گفت که ۹۰ درصد موارد مسمومیت در خانه‌ها رخ می‌دهد و ۸۰ درصد آن‌ها قابل پیشگیری است. آمارهای سال گذشته نشان می‌دهد که ۳۶ درصد مسمومیت‌ها دارویی، ۲۲٫۵ درصد مواد اعتیادآور و ۲۰ درصد سموم شیمیایی بوده است. در زمینه مسمومیت‌های دارویی، بیشترین سهم مربوط به بنزودیازپین و مسکن‌های غیرمخدر است. رحیمی به اهمیت نگهداری مواد خطرناک دور از دسترس کودکان و رعایت اصول ایمنی اشاره کرد.

درد سمت راست شکم و زیر دنده‌ها می‌تواند ناشی از مشکلات اندام‌هایی مانند کبد، کیسه صفرا، کلیه‌ها و روده‌ها باشد و محل درد به تنهایی برای تشخیص کافی نیست. این درد گاهی پس از فعالیت بدنی یا قرارگیری در وضعیت نامناسب رخ می‌دهد و خودبه‌خود بهبود می‌یابد. با این حال، اگر درد شدید، مداوم یا همراه با علائم هشداردهنده باشد، نیازمند بررسی پزشکی است. علائم فوری اورژانسی شامل درد شدید و ناقهانی، تنگی نفس، غش، سرفه خونی، تب و لرز، زردی پوست و چشم است. همچنین استفراغ مداوم یا درد پس از ضربه شدید و تصادف از دیگر نشانه‌های خطر محسوب می‌شوند. در دوران بارداری و پس از زایمان نیز درد جدید زیر دنده همراه با سردرد شدید یا تاری دید نیازمند اقدام فوری است. جستجوی اینترنتی تنها برای آشنایی با علت‌ها مفید بوده و نباید جایگزین معاینه بالینی پزشک شود.

یک مطالعه جدید روی بیش از ۴۶۰ هزار بزرگسال آمریکایی نشان داد که هیچ ارتباط کلی میان مصرف همه مواد غذایی فوق فرآوری شده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ وجود ندارد. با این حال، مصرف غلات کامل و لبنیات از منابع فوق فرآوری شده با کاهش خطر ابتلا به این بیماری مرتبط بوده است. در مقابل، مصرف محصولات گوشتی از منابع فوق فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. شرکتکنندگان در این پژوهش به مدت ۱۸.۸ سال تحت نظر بودند و در این میان ۱۰٬۰۷۵ نفر به سرطان کولورکتال مبتلا شدند. نویسندگان مطالعه توصیه میکنند که مصرف غلات کامل، فیبر و لبنیات افزایش یابد و از مصرف گوشتهای فرآوری‌شده پرهیز شود. جایگزین کردن منابع گیاهی مانند لوبیا، عدس و توفو به جای محصولات گوشتی به عنوان راهکاری سالمتر پیشنهاد شده است.

بررس‌های تغذیه‌ای نشان می‌دهد که هندوانه و طالبی با وجود قند طبیعی، می‌توانند در یک رژیم غذایی متعادل جای داشته باشند. هندوانه حدود ۹۱ درصد آب دارد و یک فنجان از آن حاوی ۱۱ گرم کربوهیدرات است. طالبی نیز حدود ۹۳ درصد آب و نزدیک به ۱.۵ گرم فیبر در هر فنجان دارد که به جذب تدریجی قند کمک می‌کند. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که حذف کامل میوه به دلیل قند طبیعی کار اشتباهی است. اندازه وعده مصرفی و تعادل در رژیم غذایی نقش اصلی را در کنترل قند خون دارند.

تحقیقات قضایی و اقدامات آموزش و پرورش درباره ضرب و جرح دو دانش‌آموز در مازندران و کرمان ادامه دارد. رایان، دانش‌آموز ۱۳ ساله تنکابن، پس از ضرب و شتم از سوی معلم، دچار خونریزی مغزی شد و تحت عمل جراحی قرار گرفت. دانش‌آموز دیگر نیز دچار جراحت چشم و تاری دید شد. پدر رایان گفت که پس از ضربه، پسرش سردرد شدید و اختلال بینایی داشت. مدیرکل آموزش و پرورش مازندران ابتدا علت را عارضه جسمانی در کلاس ورزش عنوان کرد، اما شواهد نشان می‌دهد معلم پس از نگاه کردن رایان به برگه دانش‌آموز کناری، به او ضربه زده است. فریدون کلبادی‌نژاد، مدیرکل آموزش و پرورش مازندران، تأکید کرد که در صورت تأیید تنبیه بدنی، با معلم خاطی برخورد قانونی خواهد شد.