«اکتبر سیاه»؛ چرا بخش بزرگی از اینترنت تعطیل شد؟

هشت عادت روزانه که فشار خون را بالا می‌برند شامل نشستن طولانی مدت، استفاده طولانی از نمایشگرها، استرس مزمن، خواب ناکافی، مصرف الکل، کم‌آبی بدن، تغذیه ناسالم و بی‌توجهی به بهداشت دهان است. کم‌تحرکی خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد. استرس طولانی مدت خواب و خلق و خو را تحت تأثیر قرار می‌دهد. کمبود خواب با افزایش فشار خون و بیماری‌های مزمن مرتبط است. مصرف الکل و غذاهای فرآوری شده نیز خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و تغذیه متعادل می‌توانند به کاهش این خطرها کمک کنند.