هشت عادت روزانه که فشار خون را بالا می‌برند شامل نشستن طولانی مدت، استفاده طولانی از نمایشگرها، استرس مزمن، خواب ناکافی، مصرف الکل، کم‌آبی بدن، تغذیه ناسالم و بی‌توجهی به بهداشت دهان است. کم‌تحرکی خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد. استرس طولانی مدت خواب و خلق و خو را تحت تأثیر قرار می‌دهد. کمبود خواب با افزایش فشار خون و بیماری‌های مزمن مرتبط است. مصرف الکل و غذاهای فرآوری شده نیز خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و تغذیه متعادل می‌توانند به کاهش این خطرها کمک کنند.
