متخصصان تغذیه پنج ماده غذایی را برای بهبود قند خون توصیه کردند. جو دوسر به دلیل فیبر بتا-گلوکان، توت‌ها به دلیل پلیفنول‌ها، لوبیا و عدس به دلیل ترکیب فیبر و پروتئین، ماهی سالمون به دلیل پروتئین و امگا-۳ و آجیل‌ها به دلیل فیبر و چربی‌های سالم در این لیست قرار دارند. این مواد می‌توانند در کنترل قند خون و کاهش خطر دیابت نوع ۲ کمک کنند. متخصصان توصیه می‌کنند از انواع سنتی و بدون قند افزوده این مواد استفاده شود.
