بهترین زمان شروع مصرف ویتامین D در پاییز

پژوهش جدیدی که نتایج آن در مجله «Frontiers in Microbiology» منتشر شده است، نشان می‌دهد رژیم غذایی پرفیبر ممکن است در کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ و چاقی نتایج بهتری نسبت به مصرف متفورمین داشته باشد. در این مطالعه چهل‌وهشت بزرگسال به مدت هشتاد و چهار روز بررسی شدند و گروه دارای رژیم پرفیبر کاهش شاخص توده بدنی و هموگلوبین گلیکوزیله پایین‌تری را ثبت کرد. همچنین این رژیم موجب افزایش باکتری‌های مفید روده مانند «بیفیدوباکتریوم» و کاهش باکتری‌های مرتبط با التهاب شد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که غذا صرفاً سوخت بدن نیست، بلکه بر میکروبیوم روده نیز تأثیر می‌گذارد. با این حال، کارشناسان یادآور شدند که فیبر جایگزین داروهای تجویزشده نیست.

دکتر مریم عباسینژاد، مشاور وزیر بهداشت در امور زنان و خانواده، در نشست هماندیشی شبکه بانوان مدیر ستاد وزارت بهداشت تأکید کرد که تقویت حضور زنان در جایگاه‌های مدیریتی ضروری است. حدود ۲۲۱ زن در پست‌های مدیریتی وزارت بهداشت، سازمان غذا و دارو و سازمان اورژانس فعالیت می‌کنند. او اشاره کرد که زنان در سطوح ارشد مدیریتی حضور محدود دارند، اما در سطوح میانی و پایه تعداد بیشتری دارند. عباسینژاد گفت که دولت به این موضوع توجه دارد، اما پس از مدتی این موضوع به فراموشی سپرده می‌شود. او همچنین به دشواری‌های زنان برای رسیدن به جایگاه‌های مدیریتی اشاره کرد.

کربوهیدرات‌های مناسب برای کنترل قند خون شامل کاهش مصرف قند و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده به مدت 14 روز است. کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند شیرینی‌ها، نان سفید و برنج سفید سریعتر هضم می‌شوند و قند خون را بالا می‌برند. در این دوره، مصرف قندهای طبیعی مانند شیر، عسل و میوه‌ها به حداقل می‌رسد. بدن در این مدت از سوخت‌های جایگزین مانند چربی‌ها و ترکیبات کتون استفاده می‌کند. در روزهای اول، ممکن است احساس خستگی و سردرد شود، اما در روزهای بعد، انرژی بدن ثبات می‌یابد و نوسانات قند خون کاهش می‌یابد. در دومین هفته، ذائقه تغییر می‌کند و اشیای شیرین کمتر جذاب می‌شوند. این رژیم می‌تواند در کاهش چربی بدن، بهبود پروفایل چربی خون و کاهش انسولین مؤثر باشد.

دکتر شهرام شعیبی، مدیرکل فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو، هشدار داد که مکمل‌های غذایی و ورزشی باید فقط از داروخانه‌های مجاز تهیه شوند. وی به خطرات مصرف مکمل‌های تقلبی اشاره کرد که ممکن است حاوی استروئیدهای آنابولیک، محرک‌های غیرمجاز یا مواد شبههورمون رشد باشند. این محصولات ممکن است عوارضی مانند آسیب کبدی، کلیوی، اختلالات هورمونی و بیماری‌های قلبی ایجاد کنند. شعیبی تأکید کرد که شهروندان باید کد رهگیری محصول را در سامانه تیتک بررسی کنند تا از اصالت آن اطمینان حاصل کنند. سازمان غذا و دارو نیز به ضرورت تهیه مکمل‌ها از مراکز مجاز برای پیشگیری از عوارض سلامتی اشاره کرد.

ارتز و پروتز ابزارهای پزشکی هستند که برای کنترل حرکت و جایگزینی اندام‌های آسیب‌دیده یا ازدست‌رفته استفاده می‌شوند. ارتز وسیله‌ای بیرونی مانند بریس زانو یا کفی طبی است که برای اصلاح انحراف یا محافظت از بافت به‌کار می‌رود. پروتز ابزاری مصنوعی به شکل اندام است که به دلیل قطع عضو، نقص مادرجادی یا بیماری جایگزین می‌شود. پروتزهای اندام تحتانی شامل مدل‌های زیر زانو و بالای زانو هستند که نوع زیر زانو به دلیل حفظ مفصل طبیعی، فرآیند یادگیری سریع‌تری دارد. پروتزهای اندام فوقانی نیز در انواع مکانیکی و میوالکتریک ساخته می‌شوند و پروتزهای زیبایی صرفاً جنبه ظاهری دارند. مراحل ساخت این تجهیزات شامل ارزیابی، قالب‌گیری، ساخت نمونه آزمایشی، تحویل و آموزش نحوه استفاده به بیمار است.

دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان، نسبت به روند صعودی ابتلا به ویروس HPV در سنین پایین هشدار داد و بر لزوم واکسیناسیون تأکید کرد. وی با بیان اینکه بیش از ۹۵ درصد موارد ابتلا از طریق رابطه جنسی رخ می‌دهد، تصریح کرد که گونه‌های پرخطر این ویروس عامل اصلی سرطان‌های دهانه رحم، دهان و حنجره هستند. این متخصص با اشاره به ماندگاری ویروس زیر ناخن‌های بلند، شست‌وشوی معمولی را برای از بین بردن آن کافی ندانست. توصیه می‌شود واکسیناسیون HPV برای دختران و پسران در سنین ۱۱ تا ۱۲ سال با دو دوز و برای افراد ۱۸ تا ۴۵ سال با سه دوز انجام شود. وی همچنین تأکید کرد که تشخیص زودهنگام و آگاهی‌بخشی به جوانان، نقشی حیاتی در پیشگیری از عوارض کشنده این بیماری دارد.