تیم کشتی فرنگی امیدهای ایران در آمریکا بر بام جهان ایستاد

لنگه پوتین سرخ، یادگاری از برادر برایش، در آخرین دقایق زندگی او توسط محمد برداشته و در آمبولانس گذاشته شد. این لنگه سال‌ها مانند یک گنجینه مقدس روی لبه شومینه خانه نگه داشته شده است تا به یادآور سال‌های خونین باشد.

تیم ملی کشتی فرنگی زیر ۲۳ سال ایران با کسب ۵ مدال شامل ۳ طلا و ۲ برنز، قهرمانی جهان را در آمریکا به دست آورد. این تیم با کسب ۱۱۹ امتیاز، عنوان قهرمانی را از آن خود کرد. مدال‌های طلا ایران در وزن‌های مختلف کسب شده است. این قهرمانی نشان‌دهنده توانایی کشتی‌گیران ایرانی در سطح جهانی است.

توسعه صنعتی خراسان‌شمالی با چالش کمبود زمین در بجنورد روبرو است. سرمایه‌گذاری در این استان با محدودیت اراضی صنعتی مواجه شده و راه حل، مدیریت یکپارچه زمین‌ها و فعال‌سازی ظرفیت‌های مغفول شهرک‌ها و نواحی صنعتی استان اعلام شده است. این مسئله با تمرکز سرمایه‌گذاری در بجنورد و محدودیت اراضی صنعتی، توسعه استان را با چالش جدی مواجه کرده است.

متخصصان می‌گویند پیادهروی ۱۰ دقیقه‌ای بلافاصله پس از صبحانه می‌تواند به کاهش افزایش ناگهانی قند خون کمک کند. این عادت کمهزینه می‌تواند در شلوغترین روزها نیز انجام شود. مطالعات نشان داده است که پیادهروی کوتاه پس از غذا می‌تواند به کاهش اوج قند خون کمک کند. فعالیت بدنی همچنین حساسیت بدن به انسولین را افزایش می‌دهد و می‌تواند به بهبود استرس و کنترل قند خون کمک کند. ترکیب صبحانه نیز مهم است و باید از ترکیبی متعادل از پروتئین، فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده تشکیل شود.