پژوهشهای جدید نشان میدهند که نشستن طولانیمدت حتی برای افرادی که بهطور منظم ورزش میکنند، خطرات جدی برای سلامتی به همراه دارد. این وضعیت میتواند به اختلال در سوختوساز بدن، مقاومت به انسولین و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ منجر شود. متخصصان سلامت عمومی یادآور میشوند که فعالیت بدنی ناکافی سالانه با مرگ میلیونها نفر در سراسر جهان ارتباط دارد. راهنماهای سلامت توصیه میکنند که بزرگسالان دستکم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته داشته باشند. با این حال، ورزش کردن در ابتدای روز نمیتواند اثرات منفی ساعتها بیتحرکی پشت میز کار را خنثی کند. فشار بر ستون فقرات و ایجاد کمردرد از دیگر پیامدهای منفی نشستن طولانیمدت به شمار میرود. کارشناسان تأکید میکنند که علاوه بر ورزش، کاهش زمان نشستن در طول روز نیز اهمیت ویژهای دارد.