متخصصان سلامت هشدار می‌دهند که سه عادت روزانه رایج شامل نشستن طولانی‌مدت، کم‌خوابی و حذف صبحانه می‌توانند باعث افزایش کلسترول بد و تریگلیسرید شوند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که حتی با ورزش روزانه، نشستن طولانی‌مدت می‌تواند سطح کلسترول خوب را کاهش دهد، لذا توصیه می‌شود هر ساعت کمی حرکت کنید. همچنین، افرادی که به‌طور مداوم کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند، بیشتر در معرض افزایش کلسترول بد قرار دارند و هدف‌گذاری ۷ تا ۹ ساعت خواب برای سلامت قلب ضروری است. حذف صبحانه نیز می‌تواند سطح LDL را به‌طور میانگین ۹ میلی‌گرم در دسی‌لیتر افزایش دهد؛ بنابراین مصرف صبحانه‌های سرشار از فیبر مانند جو دوسر توصیه می‌شود. برای کنترل بهتر، استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و ایجاد وقفه‌های حرکتی در طول روز پیشنهاد می‌گردد. در نهایت، تأکید شده است که کنترل کلسترول تنها به یک وعده غذایی بستگی ندارد و مجموعه‌ای از عادات روزانه اهمیت دارد.
