هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
اخبار

تاثیر تمرینات ایزومتریک بر کنترل فشار خون

پژوهشگران دانشگاه کانتربری کریست چرچ بریتانیا در مطالعه‌ای نشان دادند که تمرینات ایزومتریک مانند اسکوات دیواری می‌توانند فشار خون را کاهش دهند. این مطالعه روی ۱۰۰ فرد بزرگسال با میانگین سنی ۳۷ سال انجام شد که فشار خون سیستولیک آن‌ها بین ۱۲۰ تا ۱۴۰ میلی‌متر جیوه قرار داشت. شرکت‌کنندگان در ۴ هفته نخست، هفته‌ای ۳ بار و در هر جلسه ۴ حرکت اسکوات انجام دادند که منجر به کاهش میانگین ۹.۴۵ میلی‌متر جیوه در فشار سیستولیک شد. در افرادی که این برنامه را تا ۸ هفته ادامه دادند، میزان کاهش فشار خون به ۱۳.۷۳ میلی‌متر جیوه رسید. پژوهشگران اعلام کردند: «تمرینات ایزومتریک با دفعات کمتر می‌توانند به حفظ کاهش کوتاه‌مدت فشار خون کمک کنند.» نتایج همچنین نشان داد با قطع کامل تمرین‌ها، فشار خون افراد دوباره به سطح قبلی بازمی‌گردد.

خبرهای مرتبط RELATED

اخبار
جانشین فرمانده انتظامی خوزستان از انهدام بیست باند قاچاق سلاح در این استان خبر داد. در جریان این طرح، یک هزار و هفتصد و پنجاه قبضه سلاح کشف و ضبط شد. این موفقیت طی نه مرحله عملیات هدفمند در سطح استان خوزستان به دست آمد. نیروی انتظامی همچنان با قاچاقچیان سلاح و برهم‌زنندگان امنیت عمومی برخورد قاطع می‌کند. جزئیات بیشتر درباره دستگیرشدگان و مراجع قضایی متعاقباً اعلام خواهد شد.
منبع: ایرنا
اخبار
مرتضی بهداروندی، از مسئولان راهداری خوزستان، اعلام کرد که با وجود ناپایداری‌های جوی در مناطق مرتفع، تردد در تمامی محورهای مواصلاتی این استان به صورت عادی و روان در جریان است. برای مقابله با پیامدهای احتمالی پدیده النینو در فصل بارش، ۳۴ اکیپ راهداری شامل ۲۹۰ نیروی انسانی و ۲۲۰ دستگاه ماشین‌آلات در جاده‌های استان مستقر شده‌اند. تمامی تیم‌های عملیاتی در آماده‌باش کامل قرار دارند تا از بروز هرگونه اختلال در ترافیک جاده‌ای جلوگیری کنند. از رانندگان درخواست شده است پیش از آغاز سفر، برای اطلاع از آخرین وضعیت جوی و ترافیکی با سامانه ۱۴۱ تماس بگیرند.
اخبار
بخش‌هایی از بزرگراه جدید دوگاز در غرب تهران آماده بهره‌برداری شد و در مهرماه جاری روی شهروندان گشایش می‌یابد. مهدی صداقتی، مدیرعامل سازمان مهندسی و عمران، از اجرای حدود ۱۴ کیلومتر مسیر دسترسی در گام‌های نخست و سوم این پروژه خبر داد. این پروژه شامل ۱.۸۵ کیلومتر مسیر بزرگراهی، پانزده دستگاه پل، زیرگذر و شبکه جمع‌آوری آب‌های سطحی است. برای تکمیل بخش‌های قابل بهره‌برداری، ۲۲ هزار تن آسفالت پخش شده و خط‌کشی گرم آن در دستور کار قرار گرفته است. این بزرگراه ۳.۷ کیلومتری که از مرداد سال ۱۴۰۳ آغاز شده، بزرگراه شهید همتی و فهمیده را به شهید خرازی متصل می‌کند.
اخبار
مدیرعامل سازمان منطقه آزاد تجاری-صنعتی مهران بر ضرورت تسهیل تجارت و گسترش همکاری‌ها در مرز مهران تاکید کرد. وی این اقدام را راهکاری کلیدی برای عبور از چالش‌های تجاری دانست. روان‌سازی چرخه صادرات و واردات از مهم‌ترین اهداف این رویکرد به شمار می‌رود. همچنین بهره‌گیری از ظرفیت‌های مرزی این منطقه نقش مهمی در شکوفایی اقتصاد کشور خواهد داشت. این مقام مسئول بر استمرار تلاش‌ها برای بهبود فرآیندهای تجاری در این مرز تمرکز دارد.
منبع: ایرنا
اخبار
اخبار
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز