هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
اخبار

نقش تمرینات ایزومتریک در کاهش فشار خون

پژوهش‌های ورزشی نشان می‌دهند که تمرینات ایزومتریک یا همان تمرینات بدون حرکت مفصل، نقش بسیار مؤثری در کاهش فشار خون افراد دارند. از جمله مهم‌ترین و در دسترس‌ترین نمونه‌های این نوع تمرینات می‌توان به حرکت نشستن کنار دیوار یا همان وال‌سیت اشاره کرد. انجام منظم این حرکات ورزشی به تقویت عضلات بدون اعمال فشار بیش از حد به مفاصل کمک می‌کند. کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که افراد برای بهبود سلامت قلب و عروق و کنترل فشار خون، این تمرینات ساده را در برنامه روزانه خود بگنجانند. این روش ورزشی به عنوان یک راهکار مکمل و اثربخش برای افراد دارای فشار خون بالا شناخته می‌شود. رعایت استمرار در انجام تمرینات ایزومتریک می‌تواند نتایج مطلوبی را برای سلامتی به همراه داشته باشد.

خبرهای مرتبط RELATED

اخبار
جانشین فرمانده انتظامی خوزستان از انهدام بیست باند قاچاق سلاح در این استان خبر داد. در جریان این طرح، یک هزار و هفتصد و پنجاه قبضه سلاح کشف و ضبط شد. این موفقیت طی نه مرحله عملیات هدفمند در سطح استان خوزستان به دست آمد. نیروی انتظامی همچنان با قاچاقچیان سلاح و برهم‌زنندگان امنیت عمومی برخورد قاطع می‌کند. جزئیات بیشتر درباره دستگیرشدگان و مراجع قضایی متعاقباً اعلام خواهد شد.
منبع: ایرنا
اخبار
مرتضی بهداروندی، از مسئولان راهداری خوزستان، اعلام کرد که با وجود ناپایداری‌های جوی در مناطق مرتفع، تردد در تمامی محورهای مواصلاتی این استان به صورت عادی و روان در جریان است. برای مقابله با پیامدهای احتمالی پدیده النینو در فصل بارش، ۳۴ اکیپ راهداری شامل ۲۹۰ نیروی انسانی و ۲۲۰ دستگاه ماشین‌آلات در جاده‌های استان مستقر شده‌اند. تمامی تیم‌های عملیاتی در آماده‌باش کامل قرار دارند تا از بروز هرگونه اختلال در ترافیک جاده‌ای جلوگیری کنند. از رانندگان درخواست شده است پیش از آغاز سفر، برای اطلاع از آخرین وضعیت جوی و ترافیکی با سامانه ۱۴۱ تماس بگیرند.
اخبار
بخش‌هایی از بزرگراه جدید دوگاز در غرب تهران آماده بهره‌برداری شد و در مهرماه جاری روی شهروندان گشایش می‌یابد. مهدی صداقتی، مدیرعامل سازمان مهندسی و عمران، از اجرای حدود ۱۴ کیلومتر مسیر دسترسی در گام‌های نخست و سوم این پروژه خبر داد. این پروژه شامل ۱.۸۵ کیلومتر مسیر بزرگراهی، پانزده دستگاه پل، زیرگذر و شبکه جمع‌آوری آب‌های سطحی است. برای تکمیل بخش‌های قابل بهره‌برداری، ۲۲ هزار تن آسفالت پخش شده و خط‌کشی گرم آن در دستور کار قرار گرفته است. این بزرگراه ۳.۷ کیلومتری که از مرداد سال ۱۴۰۳ آغاز شده، بزرگراه شهید همتی و فهمیده را به شهید خرازی متصل می‌کند.
اخبار
مدیرعامل سازمان منطقه آزاد تجاری-صنعتی مهران بر ضرورت تسهیل تجارت و گسترش همکاری‌ها در مرز مهران تاکید کرد. وی این اقدام را راهکاری کلیدی برای عبور از چالش‌های تجاری دانست. روان‌سازی چرخه صادرات و واردات از مهم‌ترین اهداف این رویکرد به شمار می‌رود. همچنین بهره‌گیری از ظرفیت‌های مرزی این منطقه نقش مهمی در شکوفایی اقتصاد کشور خواهد داشت. این مقام مسئول بر استمرار تلاش‌ها برای بهبود فرآیندهای تجاری در این مرز تمرکز دارد.
منبع: ایرنا
اخبار
اخبار
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز