هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
اخبار

میوه‌های پاییزی مفید برای رفع یبوست

متخصصان تغذیه مصرف میوه‌های پاییزی مانند سیب، گلابی و انواع توت را برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست بسیار مفید می‌دانند. این میوه‌ها سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان هستند که به سلامت روده‌ها و تقویت باکتری‌های مفید کمک می‌کنند. یک عدد سیب متوسط دارای حدود ۴ گرم فیبر است و مصرف آن با پوست اثرگذاری بهتری بر هضم غذا دارد. گلابی نیز با داشتن حدود ۶ گرم فیبر و ماده پکتین، به عنوان یک ملین طبیعی در رژیم غذایی شناخته می‌شود. همچنین یک فنجان تمشک یا شاه‌توت حاوی حدود ۸ گرم فیبر است که به حرکت بهتر مواد غذایی در دستگاه گوارش کمک می‌کند. متخصصان توصیه می‌کنند در کنار مصرف این میوه‌ها، نوشیدن آب کافی و داشتن فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی فراموش نشود. استفاده از میوه‌های منجمد نیز راهکار مناسبی برای تأمین فیبر مورد نیاز بدن در تمام طول سال است.

خبرهای مرتبط RELATED

اخبار
مدیرکل بنیاد مسکن انقلاب اسلامی آذربایجان غربی اعلام کرد که تاکنون ۳۲۰ میلیارد تومان برای کمک به احداث و تعمیر واحدهای آسیب‌دیده از جنگ پرداخت شده است. این مبالغ در راستای حمایت از واحدهای مسکونی آسیب‌دیده در این استان تخصیص یافته است. هدف از این اقدامات، بازسازی و بازسازی سکونتگاه‌های آسیب‌دیده از درگیری‌ها در مناطق تحت تأثیر است. این فرآیند پرداخت خسارت با هدف بهبود وضعیت مسکن در مناطق آسیب‌دیده انجام می‌شود. این خبر نشان‌دهنده تلاش برای جبران خسارات وارده به زیرساخت‌های مسکونی در این استان است.
منبع: ایسنا
اخبار
استان گلستان با وجود برخورداری از جاذبه‌های متنوع طبیعی، ساحلی، جنگلی و تاریخی، همچنان با کمبود زیرساخت‌های گردشگری مواجه است. کمبود امکانات و تبلیغات ناکافی باعث شده است تا بخش زیادی از پتانسیل‌های این منطقه مغفول بماند. سالانه حدود ۲۰ میلیون مسافر از این استان عبور می‌کنند اما گلستان به دلیل نقص زیرساخت‌ها همچنان عنوان استان عبوری را یدک می‌کشد. فعالان حوزه گردشگری بر ضرورت سرمایه‌گذاری بیشتر برای ماندگاری مسافران در این منطقه تأکید دارند. توسعه زیرساخت‌های اقامتی و معرفی بهتر جاذبه‌ها می‌تواند اقتصاد گردشگری گلستان را متحول کند.
منبع: ایرنا
اخبار
غلامرضا نژادخالقی، مدیرکل مدیریت بحران استان کرمان، از اختصاص ۲۰۰ میلیارد تومان اعتبار برای ساماندهی رودخانه ملنتی جیرفت خبر داد. این اعتبار از محل اعتبارات عمرانی استانداری کرمان برای افزایش آمادگی در برابر مخاطرات جوی تخصیص یافته است. وی اعلام کرد که ۷۰ دستگاه اجرایی برای انجام اقدامات پیشگیرانه در وضعیت آماده‌باش قرار دارند. در حال حاضر حدود ۶۰ کیلومتر از مسیر رودخانه‌ها توسط شهرداری‌ها و شرکت آب منطقه‌ای در حال لایروبی است. با توجه به صدور هشدار سطح زرد برای بخش‌هایی از استان، از مردم خواسته شده از حضور در مناطق پرخطر و حریم رودخانه‌ها خودداری کنند. همچنین بررسی‌هایی برای جابه‌جایی سکونتگاه‌های در معرض خطر توسط بنیاد مسکن و راه و شهرسازی در دستور کار قرار گرفته است.
اخبار
مراسم قرعه‌کشی رقابت‌های کشتی فرنگی بازی‌های آسیایی ۲۰۲۶ در شهر ناگویا برگزار شد. در این مراسم، نمایندگان کشتی فرنگی ایران حریفان خود را برای این رقابت‌ها شناختند. این رویداد صبح روز سه‌شنبه در ژاپن انجام گرفت تا مسیر رقابتی ورزشکاران ایرانی مشخص شود.
منبع: ایرنا
اخبار
محمود آلبویه، مدیرکل فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، خط قرمزهای جدیدی را برای استفاده از مواد اولیه در محصولات آرایشی اعلام کرد. وی تأکید کرد که استفاده از ترکیباتی نظیر ماینوکسیدیل، فیناستراید و هیدروکینون در فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی مجاز نیست. همچنین در مورد آنالوگ‌های پروستاگلاندین که در محصولات رویش مژه و ابرو استفاده می‌شوند، تولیدکنندگان ملزم به ارائه مستندات علمی ایمنی بر اساس استانداردهای اتحادیه اروپا هستند. وی همچنین خاطرنشان کرد که در محصولات حاوی آربوتین، میزان هیدروکینون باید به دقت کنترل شود و توصیه‌های مصرفی لازم در برچسب محصول درج گردد. این اقدامات با هدف تضمین ایمنی مصرف‌کنندگان و جلوگیری از عرضه محصولات خارج از ضوابط انجام می‌شود.
اخبار
شبکه‌های لرزه‌نگاری مرکز لرزه‌نگاری کشوری مؤسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران در شهریور ۱۴۰۵، ۳۷۹ زمین‌لرزه را در سراسر کشور ثبت کردند. این زلزله‌ها علاوه بر ایران، نواحی همجوار را نیز تحت تأثیر قرار داده و توسط تجهیزات دقیق لرزه‌نگاری مکان‌یابی شدند. استان خراسان رضوی در میان تمامی مناطق کشور به عنوان لرزه‌خیزترین استان در این بازه زمانی شناخته شد. ثبت این تعداد زمین‌لرزه نشان‌دهنده فعالیت‌های زمین‌ساختی منظم در فلات ایران است. کارشناسان و پژوهشگران حوزه زمین‌شناسی در حال بررسی داده‌های به دست آمده از این زمین‌لرزه‌ها هستند. گزارش‌های تفصیلی این پدیده‌ها برای ارتقای سطح آمادگی در برابر سوانح طبیعی استفاده می‌شود.
منبع: ایرنا
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز