هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
اخبار

تأثیر خیره شدن به صفحه نمایش بر کیفیت خواب

پزشکان و متخصصان هشدار می‌دهند که خیره‌شدن بیش از حد به صفحه نمایشگرها عوارض متعددی برای سلامتی به همراه دارد. خشکی یا آبریزش چشم، تاری دید، سردرد و حتی ابتلا به نزدیک‌بینی در کودکان از جمله این پیامدهاست. نور آبی ساطع‌شده از دستگاه‌های دیجیتال سطح هوشیاری را بالا برده و کیفیت خواب آرام را مختل می‌کند. متخصصان توصیه می‌کنند افراد یک تا دو ساعت پیش از خواب دستگاه‌های خود را خاموش کرده و از حالت تاریک استفاده کنند. آکادمی چشم‌پزشکی آمریکا اعلام کرده است که نور آبی صدمه دائمی به چشم نمی‌زند اما عوارض آن زندگی روزمره را مختل می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد عینک‌های محافظ نور آبی تاثیر چندانی نداشته و این رفتار کاربران است که علائم بیماری را ایجاد می‌کند. در همین راستا، گوش دادن به کتاب صوتی یا پادکست جایگزین مناسبی برای تماشای ویدیو در شب معرفی شده است.

خبرهای مرتبط RELATED

اخبار
مجید نامجومطلق، بازیکن پیشین تیم ملی فوتبال ایران، بر ضرورت تقویت کادر فنی تیم ملی در آستانه مسابقات جام ملت‌ها تأکید کرد. وی معتقد است که امیر قلعه‌نویی برای موفقیت در این رقابت‌ها، نیازمند دستیارانی است که بتوانند در عمل و به صورت تخصصی به او کمک کنند. این اظهارنظر در شرایطی مطرح می‌شود که تیم ملی برای حضور قدرتمند در جام ملت‌ها، به انسجام و دانش فنی بیشتری در کادر هدایت خود نیاز دارد. تقویت کادر فنی می‌تواند به بهبود عملکرد تیم در میدان مسابقه و اتخاذ تصمیمات تاکتیکی دقیق‌تر کمک کند. این درخواست به عنوان بخشی از دغدغه‌های کارشناسان برای ارتقای سطح کیفی تیم ملی پیش از آغاز تورنمنت‌های مهم مطرح شده است.
منبع: ایسنا
اخبار
بازار سرمایه پس از پشت سر گذاشتن یک فصل تابستان پربازده و طلایی، وارد مرحله ارزیابی و انتخاب‌گری شد. یک کارشناس بازار سرمایه با اشاره به عملکرد متفاوت بورس در این فصل اعلام کرد که شاخص کل رشد ۵۰ درصدی را تجربه کرده است. با ثبت این رشد چشمگیر، بازار اکنون وارد مرحله استراحت، اصلاح و ارزیابی مجدد شده است. فعالان بازار در این مقطع به بررسی دقیق‌تر شرایط و انتخاب‌های سرمایه‌گذاری خود می‌پردازند.
منبع: ایسنا
اخبار
پس از تهدیدهای مکرر ایالات متحده آمریکا و رژیم صهیونیستی علیه جمهوری اسلامی ایران در صحن سازمان ملل متحد، افکار عمومی و نهادهای مردمی نگاه ویژه‌ای به کارآمدی این سازمان بین‌المللی دارند. شهروندان و اقشار مختلف مردم در استان البرز و شهر کرج با برگزاری تجمع‌های اعتراضی، عملکردهای سازمان ملل را در برابر تهدیدات و جنگ‌افروزی‌های بین‌المللی زیر سوال بردند. این تجمع‌ها نشان‌دهنده مطالبات مردمی برای ایستادگی نهادهای بین‌المللی در برابر زورگویی‌ها و حفظ صلح جهانی است. شرکت‌کنندگان در این تجمع با انتشار تصاویری خواستار واکنش قاطع مجامع جهانی در دفاع از حقوق ملت‌های مستقل شدند.
اخبار
گذر کودکان از محیط امن خانه یا مهدکودک به فضای قانون‌مند مدرسه همواره با دغدغه و استرس جدایی همراه است. با این حال بررسی‌های کارشناسی نشان می‌دهد که راز اصلی آرامش کودک در روزهای نخست مدرسه نه در سابقه مهد رفتن، بلکه در مفهوم دلبستگی ایمن به والدین ریشه دارد. هنگامی که کودک از حمایت عاطفی و حضور مطمئن والدین خود اطمینان خاطر داشته باشد، با آرامش بیشتری به محیط آموزشی وارد می‌شود. این حس دلبستگی ایمن به کودک کمک می‌کند تا با اعتماد به نفس با چالش‌های جدید روبه‌رو شود. در نتیجه والدین نقش بسیار کلیدی در ایجاد این آرامش روانی از طریق تقویت پیوند عاطفی دارند.
منبع: ایسنا
اخبار
اخبار
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز