ویتامینها مواد مغذی ضروری و بدون کالری هستند که بدن برای تنظیم فرآیندهای متابولیک و پیشگیری از بیماریها به مقادیر اندکی از آنها نیاز دارد. زنان باید نسبت به کمبودهای ویتامینی شایع خود هوشیار باشند تا سلامت عمومی بدنشان حفظ شود. این مواد برای عملکرد صحیح سیستمهای حیاتی بدن نقش کلیدی ایفا میکنند. مراقبت از سطح ویتامینها میتواند از بروز مشکلات سلامتی در آینده جلوگیری کند. شناخت این کمبودها گام نخست در مدیریت تغذیه برای زنان است.
