یک عصبشناس برای حفظ سلامت مغز و کند کردن روند پیری، سه تمرین ساده و کاربردی را توصیه کرده است. این تمرینها شامل ایستادن روی یک پا، راه رفتن روی یک خط فرضی و حرکت متناوب دست و پای مخالف هستند که به تجهیزات خاصی نیاز ندارند. ایستادن روی یک پا به مدت سی ثانیه به بهبود هماهنگی عصبی و عضلانی کمک میکند. راه رفتن پاشنه تا پنجه و حرکت دست و پای مخالف نیز سطح اتکای بدن را محدود کرده و مغز را درگیر پردازش اطلاعات حسی میسازد. این حرکات ساده در کنار فعالیتهای بدنی منظم مانند پیادهروی میتوانند بخشی از سبک زندگی سالم در میانسالی باشند. البته کارشناسان تاکید میکنند که هیچ تمرین جادویی برای توقف کامل پیری مغز وجود ندارد. اجرای این برنامه کوتاه روزانه تنها چند دقیقه از وقت افراد را میگیرد.
