سرعت پیاده‌روی مهم‌تر از تعداد ۱۰ هزار قدم روزانه است

پژوهشگران دانشگاه سیدنی در مطالعه‌ای بر روی ۶۴ هزار فرد میانسال نشان دادند که رسیدن به هدف ۱۰ هزار قدم روزانه لزوماً شرط اصلی برای بهره‌مندی از فواید پیاده‌روی نیست. نتایج این تحقیق که در ژورنال British Journal of Sports Medicine منتشر شده، حاکی از آن است که سرعت پیاده‌روی و ترکیب آن با تعداد قدم‌ها نقش مهمی در سلامت دارد. برای مثال، افرادی که کمتر از ۵ هزار قدم اما با سرعت ۸۰ قدم در دقیقه راه می‌روند، کاهش خطر مرگ مشابهی با کسانی دارند که ۵ تا ۷۵۰۰ قدم با سرعت ۶۰ قدم در دقیقه طی می‌کنند. بازه ۷۵۰۰ تا ۱۰ هزار قدم با کمترین خطر مرگ همراه بوده و رسیدن به سرعت ۹۰ تا ۱۰۰ قدم در دقیقه برای بهبود سلامت توصیه می‌شود. نیکلاس کومل، دانشمند دانشگاه موناش، اشاره کرد که عدد ۱۰ هزار قدم برخلاف باور عمومی، از یک کمپین تبلیغاتی ژاپنی در دهه ۱۹۶۰ نشأت گرفته و پایه علمی دقیقی نداشته است.