برای کنترل بهتر قند خون، انتخاب نوشیدنیهای مناسب نقش مهمی در مدیریت سلامت ایفا میکند. آب به عنوان سادهترین و بهترین گزینه بدون کالری، به حفظ وزن و کاهش خطر دیابت نوع ۲ کمک میکند. قهوه و چای سیاه نیز در صورت مصرف بدون شکر و شیرینکنندهها، میتوانند با بهبود عملکرد انسولین و کاهش التهاب مفید باشند. چای سبز به دلیل داشتن آنتیاکسیدانهای کاتچین نیز میتواند قند خون ناشتا را کاهش دهد. همچنین شیر به دلیل داشتن پروتئینهایی مانند کازئین میتواند سرعت هضم را کاهش دهد، هرچند باید کربوهیدرات آن در برنامه غذایی لحاظ شود. در نهایت، آب گوجهفرنگی نیز به عنوان یک گزینه غیرمنتظره در این فهرست مطرح شده است.
