عادت نادرستی که رفلاکس معده را تشدید می‌کند

دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا یکی از عادت‌های نادرستی است که می‌تواند رفلاکس معده و سوزش سر دل را تشدید کند. این وضعیت موجب بازگشت محتویات معده به مری و بروز احساس ناراحتی در قفسه سینه می‌شود. کارشناسان توصیه می‌کنند پس از غذا خوردن تا مدتی در وضعیت نشسته یا ایستاده بمانید و از مصرف وعده‌های حجیم پیش از خواب خودداری کنید. انجام پیاده‌روی سبک پس از غذا نیز می‌تواند به هضم بهتر کمک کند. همچنین مصرف خوراکی‌های چرب، تند و نوشیدنی‌های کافئین‌دار علائم رفلاکس را تشدید می‌کند. در صورت تکرار مکرر سوزش سر دل یا همراه شدن آن با علائمی مانند کاهش وزن بی‌دلیل، مراجعه به پزشک ضروری است.