هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
اخبار

حرکت ورزشی برای مقابله با علائم پیری

دانشکده پزشکی هاروارد در دوره‌ای آموزشی به نام تمرینات مرکزی بر اهمیت تقویت عضلات مرکزی بدن تأکید کرد. این عضلات شامل شکم، کمر، لگن و تنه هستند و به عنوان مرکز ثبات بدن عمل می‌کنند. ضعیف شدن این عضلات می‌تواند کیفیت حرکات روزمره مانند راه رفتن، خم شدن و حفظ تعادل را کاهش دهد. انجام حرکاتی ساده مانند پل باسن، برد داگ و پلانک روی دیوار نیاز به تجهیزات گران‌قیمت ندارد. تداوم در انجام این تمرینات ساده به حفظ توانایی حرکت، قدرت و استقلال فرد در سنین بالاتر کمک می‌کند. این تمرینات اگرچه ساعت بیولوژیک را به عقب برنمی‌گردانند، اما نقش مهمی در سالمندی فعال و حفظ انعطاف‌پذیری دارند.

خبرهای مرتبط RELATED

اخبار
در برنامه «به وقت ایران»، به بررسی دلایل عدم هدف قرار گرفتن ناوهای آمریکایی توسط ایران پرداخته شد. مجری برنامه در این بخش توضیحاتی را درباره چرایی این موضوع و ملاحظات موجود ارائه کرد.
اخبار
الگوهای شیوع بیماری کووید-۱۹ در سال ۲۰۲۶ نشان‌دهنده تکرار روندهای سال‌های گذشته است. بر اساس پیش‌بینی‌ها، این ویروس همچنان دو بار در سال، یک نوبت در اواخر تابستان و نوبت دیگر در زمستان، به اوج خود می‌رسد. سویه‌های غالب در این دوره هنوز تحت تأثیر سطح ایمنی جمعی در جوامع مختلف قرار دارند. این ثبات در الگوی فصلی نشان می‌دهد که کووید-۱۹ به یک بیماری دوره‌ای و فصلی تبدیل شده است. کارشناسان معتقدند مدیریت این موج‌ها نیازمند آمادگی مستمر سیستم‌های بهداشتی در بازه‌های زمانی مشخص است. با وجود گذشت چند سال از آغاز همه‌گیری، رفتار ویروس در سال ۲۰۲۶ همچنان قابل پیش‌بینی باقی مانده است.
منبع: ایسنا
اخبار
دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور پیشین ایالات متحده، در سخنرانی‌های اخیر خود بار دیگر وعده کاهش قیمت نفت را به هوادارانش داده است. او در حالی این ادعاها را مطرح می‌کند که پیش‌تر مدعی پیروزی در تقابل‌های مختلف علیه ایران شده بود، اما اظهارات جدیدش تلویحاً از عدم موفقیت کامل در آن حوزه‌ها حکایت دارد. ترامپ با تکرار مواضع گذشته، کاهش هزینه‌های انرژی را یکی از اولویت‌های اصلی برنامه‌های اقتصادی خود معرفی کرد. این وعده‌ها در فضای رقابت‌های انتخاباتی و با هدف جلب افکار عمومی نسبت به مدیریت هزینه‌های معیشتی بیان شده است. وی معتقد است با تغییر در سیاست‌های انرژی، می‌تواند توازن جدیدی در بازارهای جهانی ایجاد کند. با این حال، کارشناسان تحقق این وعده را منوط به متغیرهای پیچیده بین‌المللی و میزان تولید کشورهای صادرکننده نفت می‌دانند.
منبع: ایرنا
اخبار
سید علی مدنی‌زاده، وزیر امور اقتصادی و دارایی ایران، در جلسه هم‌اندیشی با فعالان اقتصادی مقیم روسیه تأکید کرد که توسعه روابط با این کشور در برنامه‌های دولت قرار دارد. وی در این نشست که با حضور کاظم جلالی، سفیر ایران در مسکو برگزار شد، بر اهمیت تعمیق روابط اقتصادی، تجاری و مالی میان دو کشور پس از تحولات اخیر تأکید نمود. مدنی‌زاده خاطرنشان کرد که تأمین کالاهای اساسی از منطقه اوراسیا، به‌ویژه روسیه، یکی از اولویت‌های جدی دولت است. این جلسه با هدف گفتگو با تجار ایرانی در مسکو و بررسی فرصت‌های ارتقای صادرات کشور برگزار شد. دولت تلاش می‌کند تا از طریق تقویت پیوندهای تجاری با روسیه، نیازهای اقتصادی کشور را مدیریت کند.
اخبار
بر اساس خاطرات منتشرشده در مجموعه خط مقدم، رهبر انقلاب اسلامی در دوران دانش‌آموزی راهی جبهه‌های حق علیه باطل شدند. ایشان در آن دوران در گردان حبیب‌بن‌مظاهر از لشکر ۲۷ حضرت رسول و همچنین لشکر سیدالشهدا حضور یافتند. سردار فضلی، از فرماندهان دوران دفاع مقدس، روایتی از حضور ایشان در خط مقدم و عملیات کربلای یک نقل کرده است. به گفته این فرمانده، رهبر انقلاب از همرزمان خود خواسته بودند تا ایشان را با نام خانوادگی حسینی خطاب کنند. دلیل این توصیه پرهیز از نام، نشان و فخرفروشی ذکر شده و تأکید شده بود که حضور در جبهه صرفاً برای ادای تکلیف بوده است. این روایت ابعاد تازه‌ای از ساده‌زیستی و اخلاص رزمندگان در جبهه‌های جنگ را نمایان می‌کند.
اخبار
در جریان هفتمین جشنواره بین‌المللی فیلم پرواز که با تمرکز بر مسائل معلولیت برگزار شد، از سردیس جدید اکبر عبدی رونمایی گردید. این مراسم با حضور و تجلیل از خانواده زنده یاد این هنرمند فقید برگزار شد تا یاد و خاطره او در میان مخاطبان زنده بماند. این رویداد بخشی از برنامه‌های فرهنگی برای بزرگداشت چهره‌های ماندگار سینمای ایران است. رونمایی از این اثر هنری در تاریخ ۱۷ شهریور ۱۴۰۵ انجام شد. این مراسم نشان‌دهنده اهمیت جایگاه هنرمندان پیشکسوت در فرهنگ سینمایی کشور است.
منبع: تابناک
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز