چرا پیاده روی بعد از صرف غذا مفید است؟

شهرام شعیبی، مدیرکل امور فرآورده‌های طبیعی سازمان غذا و دارو، از تغییر در سیاست‌های قیمت‌گذاری مکمل‌ها و طرح‌های حمایتی شیرخشک خبر داد. وی اعلام کرد که از هفته گذشته ارز مبادله‌ای برای مکمل‌ها حذف شده و فرآیند قیمت‌گذاری بر عهده سندیکاها خواهد بود. همچنین پیشنهاد شده است که به جای یارانه مستقیم شیرخشک، مبلغ ۲ میلیون تومان به کارت ملی مادران تحت عنوان «کارت امید مادران» اضافه شود که این طرح در حال مذاکره با سازمان برنامه و بودجه است. علاوه بر این، مأموریت نظارت بر عطاری‌ها از اواخر سال ۱۴۰۳ به شورای عالی امنیت غذایی واگذار شده است. در حال حاضر نیز معاونت غذا و دارو نظارت میدانی خود را برای جلوگیری از تخلفات در عطاری‌ها ادامه می‌دهد.

مینو محرز، متخصص بیماری‌های عفونی، بر ضرورت تزریق واکسن آنفلوانزا پیش از شروع فصل سرما تأکید کرد. وی اعلام کرد که اولویت واکسیناسیون باید با گروه‌های پرخطر شامل افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای، زنان باردار و کودکان باشد. تزریق واکسن می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های شدید جلوگیری کرده و ایمنی لازم را در ماه‌های سرد سال فراهم کند. محرز همچنین به افزایش موارد کووید-۱۹ اشاره کرد و گفت که بسیاری از موارد فعلی خفیف هستند اما برخی نیاز به مراقبت پزشکی دارند. وی خاطرنشان کرد که تجمعات گسترده و سفرهای بین‌المللی می‌تواند زمینه انتقال ویروس‌های تنفسی را فراهم کند. با نزدیک شدن به فصل سرما و افزایش تماس‌های اجتماعی، احتمال افزایش موارد بیماری‌های عفونی پیش‌بینی می‌شود.

پژوهشگران دانشگاه مک‌گیل کانادا دریافتند که حدود ۲۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید می‌تواند تأثیری مشابه یک چرت ۹۰ دقیقه‌ای در محافظت از حافظه افراد کم‌خواب داشته باشد. در این مطالعه، ۵۴ بزرگسال جوان به مدت ۳۰ ساعت بیدار نگه داشته شدند و سپس عملکرد حافظه آن‌ها پس از ورزش، چرت زدن یا استراحت ساده بررسی شد. نتایج نشان داد افرادی که ورزش کرده یا چرت زده بودند، حدود ۲۲ درصد عملکرد بهتری در تست‌های حافظه نسبت به گروه کنترل داشتند. مارک رویگ، محقق ارشد این پژوهش، اعلام کرد که حتی یک جلسه کوتاه ورزش می‌تواند به حفظ توانایی‌های شناختی مهم کمک کند. بررسی‌های مغزی نشان داد چرت زدن به مغز برای شارژ مجدد کمک می‌کند، در حالی که ورزش باعث استفاده بهینه‌تر از منابع باقی‌مانده مغز می‌شود. محققان این روش را ابزاری ارزان و در دسترس برای شاغلان در محیط‌های پرفشار مانند اورژانس و رانندگان می‌دانند، هرچند تأکید دارند ورزش هرگز جایگزین کامل خواب کافی نمی‌شود.

معاون پیشگیری و بازتوانی اعتیاد سازمان بهزیستی کشور از ممنوعیت مصرف و توزیع داروهای درمان اعتیاد در ۹۸۱ کمپ تحت نظارت این سازمان خبر داد و تأکید کرد مراکز متخلف تعطیل خواهند شد. میلاد مشایخی اعلام کرد که سال گذشته ۲۶۲ هزار نفر از خدمات این مراکز اقامتی داوطلبانه استفاده کرده‌اند. در واکنش به این تصمیم، دکتر امید مساح، متخصص مطالعات اعتیاد، هشدار داد که حذف کامل داروهای کنترل علائم اولیه، درمان را به الگوی کاملاً پرهیزمدار بازمی‌گرداند. وی تأکید کرد که در این شرایط، حضور روزانه و منظم مسئول فنی برای معاینه افراد در هفته نخست ترک و تجویز داروهای کمکی ساده بسیار حیاتی است. مساح همچنین بر لزوم ارزیابی و مصاحبه روان‌پزشکی افراد پیش از ورود به کمپ‌ها تأکید کرد، چرا که همه افراد مناسب حضور در این مراکز نیستند.

یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که عطرهای موجود در محصولات تمیزکننده معمولی و گیاهی با ازن هوای داخل خانه واکنش داده و نانوذراتی خطرناک تولید می‌کنند. پاک کردن سطوح با این محصولات می‌تواند میلیاردها ذرات بسیار ریز ایجاد کند که دوز تنفسی آن‌ها با ایستادن در جاده‌ای شلوغ قابل مقایسه است. برندون بور، استاد مهندسی عمران در دانشگاه پردو، تأکید کرد که تمیز کردن اگرچه ویروس‌ها را از بین می‌برد، اما آلودگی نامرئی هوا را به دنبال دارد. استنشاق این ذرات می‌تواند به تحریک و التهاب تنفسی منجر شده و حتی وارد جریان خون شود. محققان توصیه می‌کنند برای کاهش مواجهه با این آلودگی‌ها، از محصولات بدون عطر استفاده شده و تهویه مناسب خانه برقرار باشد.