هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
سلامت

اهمیت خواب در حفظ سلامت قلب

پزشکان و متخصصان قلب و عروق تأکید می‌کنند که خواب ناکافی می‌تواند حتی با وجود سبک زندگی سالم به قلب آسیب برساند. بسیاری از افراد تصور می‌کنند با تغذیه مناسب، ورزش و ترک سیگار تمامی نیازمندی‌های سلامت قلب را برآورده کرده‌اند. با این حال، دکتر همنت کاکونتلا، جراح ارشد قلب، خواب را به عنوان قطعه گم‌شده این پازل معرفی می‌کند. مطالعات علمی نشان می‌دهند که در طول خواب عمیق، فشار خون و ضربان قلب کاهش یافته و سیستم قلبی فرصت بازیابی می‌یابد. اختلال مکرر در خواب می‌تواند به افزایش فشار خون، التهاب و بیماری‌های قلبی-عروقی منجر شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که حدود هفت ساعت خواب شبانه در کوتاه‌ترین نقطه منحنی خطر بیماری‌های قلبی قرار دارد.

خبرهای مرتبط RELATED

سلامت
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف شیرین کننده رایج زایلیتول با افزایش خطر سکته مغزی، حملات قلبی و مرگ مرتبط است. این ماده که به طور گسترده در محصولاتی مانند آدامس و خمیردندان استفاده می شود، آثار طولانی مدت نگران کننده ای بر سلامت انسان دارد. پژوهشگران با بررسی حدود ۱۸ هزار نفر دریافتند افرادی که بیشترین سطح زایلیتول را در خون داشتند، ۵۷ درصد بیشتر در معرض رویدادهای قلبی در یک دوره شش ساله بودند. دکتر مارکو ویتکوفسکی از بیمارستان دانشگاه چاریته برلین بیان کرد که این ماده می تواند توانایی پلاکت ها در تشکیل لخته را افزایش دهد. این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن عواملی مانند سن، جنس، چاقی و دیابت همچنان پابرجا باقی مانده است.
سلامت
مدیریت منابع آب در ایران سال‌هاست به دلیل سیاست‌های نادرست و بارگذاری جمعیتی با چالش‌های جدی مواجه شده است. سرانه مصرف آب در ایران بیش از سه برابر کشورهای پرآب است و ۹۹ درصد ساختمان‌ها به حفظ محیط‌زیست توجهی ندارند. وابستگی منابع آب به منابع تجدیدپذیر به ۹۰ درصد رسیده که بسیار بالاتر از شاخص جهانی ۴۰ درصد است. برداشت اضافی از سفره‌های زیرزمینی در ۴۲۲ محدوده، کشور را در وضعیت ممنوعه یا بحرانی قرار داده است. محمد ابراهیم‌نیا، رئیس امور آب سازمان برنامه و بودجه، بر لزوم تغییر نگاه به آب به عنوان یک کالای اقتصادی تأکید کرد. عباس آخوندی، وزیر اسبق راه و شهرسازی، نیز حل بحران آب را در گروی توجه به مقیاس‌های سرزمین، شهر و ساختمان دانست.
سلامت
شناسایی ۴۰ پرستار نمای فاقد صلاحیت و معرفی آن‌ها به قوه قضاییه، نگرانی‌های جدی درباره نظارت بر مراکز خدمات پرستاری ایجاد کرده است. گزارش‌ها حاکی از آن است که فعالیت افراد غیرمتخصص در پوشش پرستار، منجر به حوادث تلخ و حتی دو مورد قتل شده است. احمد آریایینژاد، عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، بر ضرورت برخورد قانونی با متخلفان و دفاع از حقوق پرستاران متخصص تأکید کرد. وی هشدار داد که سوءاستفاده از کسادی بازار اقتصادی می‌تواند امنیت بیماران و سالمندان را تهدید کند. همچنین بر لزوم نظارت دقیق بر مؤسسات خدماتی برای جلوگیری از اعزام نیروهای غیرمجاز به منازل و مراکز درمانی تأکید شد.
سلامت
آلودگی هوا در ایران، به‌ویژه در تهران، عامل هزاران مرگ زودرس و خسارات اقتصادی گسترده است. با وجود وجود «قانون هوای پاک» که برای خودروها، صنایع و نیروگاه‌ها تکلیف مشخص کرده، اجرای آن همچنان با چالش مواجه است. وحید نوروزی، متخصص آلودگی هوا، معتقد است مشکل اصلی نه نبود قانون، بلکه عدم اجرای صحیح آن به دلیل هزینه‌های بالای اجرایی است. وی تأکید کرد که هزینه اجرا کردن از هزینه اجرا نکردن بیشتر است و همین موضوع مانع از جدی گرفته شدن قانون می‌شود. طبق گفته‌های وی، بخش اصلی آلودگی ناشی از کیفیت پایین سوخت، ناوگان فرسوده و صنایع بزرگ است که در اختیار سیاست‌گذاران قرار دارد. بنابراین، مسئولیت اصلی بر عهده نهادهای تصمیم‌گیر است و نمی‌توان تنها مردم را مقصر دانست.
سلامت
رئیس مرکز ملی اقلیم سازمان هواشناسی کشور از پیش‌بینی بهبود نسبی بارش‌ها در پاییز و نیمه اول زمستان امسال خبر داد. بر اساس این گزارش، احتمال وقوع بارش‌های در محدوده نرمال تا بیش از نرمال در بسیاری از مناطق، به‌ویژه جنوب‌غرب و غرب ایران، بین ۶۰ تا ۷۰ درصد برآورد شده است. با وجود خوش‌بینی به تقویت منابع آب، هشدار داده شده که بارش‌های سنگین و رگباری می‌تواند خطر وقوع سیلاب را افزایش دهد. مناطق زاگرس به دلیل موقعیت جغرافیایی، بیشترین میزان انتقال رطوبت را دریافت خواهند کرد. با این حال، تأکید شده است که پیش‌بینی‌های فصلی قطعیت ندارند و عدم قطعیت با افزایش افق زمانی بیشتر می‌شود. مدیریت بحران و آمادگی برای رخدادهای حدی در این فصل ضروری است.
سلامت
صادق ضیاییان، رئیس مرکز ملی پیشبینی و مدیریت بحران، از بارش باران، وزش باد شدید و کاهش دما در شمال آذربایجان غربی، آذربایجان شرقی، اردبیل و سواحل دریای خزر خبر داد. این وضعیت جوی در روزهای سه‌شنبه و چهارشنبه در مناطق شمال غرب و غرب کشور ادامه خواهد داشت و احتمال گردوخ dust و کاهش کیفیت هوا نیز وجود دارد. طبق پیش‌بینی‌ها، از روز جمعه و شنبه جو در غالب مناطق کشور پایدار شده و تنها در ارتفاعات البرز رگبار پراکنده رخ خواهد داد. در تهران، روز چهارشنبه احتمال بارش خفیف باران و وزش باد شدید پیش‌بینی می‌شود. همچنین اهواز با دمای ۴۳ درجه گرم‌ترین و شهرکرد با دمای ۶ درجه سردترین مرکز استان کشور خواهد بود.
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز