هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
اخبار

راهکارهای غذایی برای جذب بهتر منیزیم

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که در عملکرد عضلات و اعصاب نقش کلیدی دارد و مصرف برخی مواد غذایی میتواند به جذب بهتر آن کمک کند. مرغ به عنوان منبع پروتئین، پس از هضم به پپتیدهایی تبدیل میشود که جذب منیزیم را در روده تسهیل میکنند. جو دوسر و موز حاوی فیبرهای قابل تخمیر هستند که با بهبود سلامت میکروبیوم روده، شرایط جذب مواد معدنی را ارتقا میدهند. توتها به دلیل داشتن آنتوسیانینها و پلیفنولها ممکن است بر ناقلهای منیزیم در روده تأثیر مثبتی بگذارند. شیر و ماست نیز به واسطه داشتن لاکتوز، کازئین و باکتریهای مفید، نقش مؤثری در تنظیم و جذب بهتر این ماده معدنی ایفا میکنند.

خبرهای مرتبط RELATED

اخبار
اخبار
منابع محلی در غرب یمن از شلیک چندین فروند موشک و پهپاد تهاجمی توسط نیروهای مسلح یمن به مواضع ائتلاف سعودی-اماراتی خبر دادند. این حملات دقیق، تجمع نیروهای وابسته به ائتلاف را در بندر المخاء و منطقه راهبردی الخوخه هدف قرار داد. منابع خبری گزارش دادند که این عملیات در پاسخ به تحرکات نظامی متجاوزان در منطقه صورت گرفته است. جزئیات بیشتری درباره خسارات احتمالی این حملات موشکی و پهپادی تا کنون منتشر نشده است. نیروهای یمنی بار دیگر تاکید کردند که به پاسخگویی به تجاوزات در خاک خود ادامه خواهند داد.
منبع: ایسنا
اخبار
نشریه پولیتیکو گزارش داد که کشورهای عضو ناتو و اتحادیه اروپا فشار بر اسپانیا و یونان را برای ارسال موشک‌های پاتریوت به اوکراین افزایش داده‌اند. کی‌یف در میان تشدید حملات هوایی روسیه با کمبود ذخایر مهمات پدافند هوایی مواجه است. این فشار در حالی است که اوکراین به سامانه‌های پدافند هوایی برای مقابله با حملات روسیه نیاز دارد.
منبع: ایرنا
اخبار
اسماعیل بقایی، سخنگوی وزارت امور خارجه، در واکنش به بیانیه اتحادیه اروپا دربارهٔ تحریم‌های آمریکا علیه ایران نوشت: «اتحادیه اروپا در حال چشم‌پوشی از استقلال و ارزش‌های خود در برابر ارعاب آمریکا است.» او افزود که اتحادیه اروپا باید از اجرای قوانین تحریمی آمریکا خودداری کند و این رفتار نقض حقوق بین‌الملل است. بقایی همچنین به رفتار مستقل اروپا در سال ۱۹۹۶ در برابر تحریم‌های آمریکا اشاره کرد و از اتحادیه اروپا خواست تا از تروریسم اقتصادی آمریکا علیه ایران خودداری کند.
اخبار
اسماعیل بقایی، سخنگوی وزارت امور خارجه جمهوری اسلامی ایران، در پیامی موضع اتحادیه اروپایی درباره جنگ اقتصادی ایالات متحده آمریکا علیه ایران را به شدت محکوم کرد. وی تاکید کرد که این موضع‌گیری آشکارا ناقض حقوق بین‌الملل محسوب می‌شود. بقایی همچنین افزود که رویکرد اتحادیه اروپا در این زمینه، خلاف مقررات داخلی خود این اتحادیه است. به گفته سخنگوی وزارت خارجه، این موضع‌گیری مغایر با ارزش‌های ادعایی کشورهای اروپایی نیز است.
منبع: ایرنا
اخبار
تیم‌های فوتبال بارسلونا و آرسنال موفق شدند در مسابقات خود حریفانشان را با پیروزی پشت سر بگذارند. بارسلونا در رقابت‌های لالیگای اسپانیا توانست با زدن پنج گل در خانه، حریف خود را مقتدرانه شکست دهد. آرسنال نیز در لیگ برتر انگلیس به برتری دست یافت و روند پیروزی‌های خود را تکمیل کرد. با این نتایج، میکل آرتتا شروع صددرصدی خود را در جزیره تثبیت کرد. این مسابقات جذابیت رقابت‌ها در لیگ‌های معتبر اروپایی را افزایش داده است.
منبع: ایسنا
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز