بررسی بهترین روش پیاده‌روی برای سلامتی

امیرارسلان هوشیارفرد با تأکید بر اهمیت پیشگیری از بیماریهای دهان و دندان در کودکان، گفت مراقبتهای ساده و مستمر از دندانها می‌تواند از تحمیل هزینههای سنگین درمانی به خانواده‌ها جلوگیری کند. وی اشاره کرد که وارنیش فلوراید یکی از روشهای مؤثر پیشگیری از پوسیدگی دندان است و اجرای برنامه‌های پیشگیری در مدارس می‌تواند آگاهی خانواده‌ها را افزایش دهد. هوشیارفرد با اشاره به شعار پویش ملی سلامت دهان و دندان، «دو دو تا یادت نره»، توصیه کرد کودکان روزانه دو بار و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنند.

مدیرکل دفتر بازرسی سازمان غذا و دارو، سعید مهرزادی، از شناسایی یک مورد تقلب دارویی به ارزش ۱۵۰ میلیون تومان خبر داد که در آن محتویات داروی اصلی با آب مقطر جایگزین شده بود. وی هشدار داد خرید دارو از منابع غیرمجاز می‌تواند سلامت بیمار را به خطر بیندازد. قیمت این دارو در شبکه رسمی ۹۰ میلیون تومان و در بازار آزاد ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلیون تومان است. مهرزادی تأکید کرد شباهت ظاهری دارو به نمونه اصلی نشانه اصالت آن نیست.

عده‌ای از عادتهای روزمره مانند خوردن شام دیرهنگام، نوشیدن آبمیوه شیرین، نشستن طولانی و کم‌خوابی می‌توانند به ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کنند. خوردن وعده‌های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب، مصرف مکرر نوشیدنی‌های شیرین، عدم فعالیت فیزیکی و کم‌خوابی می‌توانند به تجمع چربی در کبد منجر شوند. وزن کم نیز تضمین کبد سالم نیست و اندازه‌گیری شاخص‌های سلامتی مانند دور کمر و قند خون مهم است.

بهنام صفرپور، متخصص مغز و اعصاب، در گفتگویی با رادیو سلامت به بررسی ریشه‌های ژنتیکی و تفاوت‌های جنسیتی در میگرن پرداخت. وی تأکید کرد که میگرن یک اختلال عصبی پیچیده است که ریشه‌های ژنتیکی عمیقی دارد. حدود ۹۰ درصد مبتلایان سابقه خانوادگی این بیماری را گزارش می‌کنند. زنان با احتمال ۳ برابر بیشتر نسبت به مردان دچار میگرن می‌شوند، که این موضوع ممکن است با تغییرات هورمونی مرتبط باشد. صفرپور به نقش ژن کلسیتونین و تحریک گیرنده‌های درد اشاره کرد و گفت که اختلال در گردش خون نیز در تشدید میگرن نقش دارد. وی با اشاره به پیشرفت‌های درمانی، گفت که داروهای نسل جدید با رویکرد هدفمند به مکانیسم‌های اصلی میگرن تمرکز می‌کنند و کیفیت زندگی بیماران را بهبود می‌بخشند.

متخصصان تغذیه شش ادویه ضدالتهاب را برای حمایت از سلامت قلب معرفی کردند. دارچین فشار خون، قند خون و کلسترول را بهبود می‌بخشد. میخک با ترکیب اوژنول، التهاب را کاهش می‌دهد و رگهای خونی را محافظت می‌کند. سیر با آلیسین، فشار خون و کلسترول را کنترل می‌کند. زنجبیل با جینجرول و شوگاول، التهاب را کاهش می‌دهد و گردش خون را بهبود می‌بخشد. متخصصان توصیه می‌کنند از این ادویه‌ها در رژیم غذایی استفاده شود.