امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که کمبود آن در سراسر جهان به وفور دیده می‌شود. منصور رضایی، متخصص تغذیه، اعلام کرد که مصرف بیش از حد امگا ۶ در جوامع امروزی تعادل تغذیه‌ای را به هم زده و زمینه بروز بیماری‌های التهابی را فراهم کرده است. به طور معمول توصیه می‌شود افراد حداقل روزانه یک عدد مکمل امگا ۳ مصرف کنند. بااین‌حال، مصرف بیش از دو یا سه عدد از این مکمل در روز می‌تواند عوارضی مانند بوی بد ماهی در معده ایجاد کند. این متخصص همچنین مصرف قرص‌های ترکیبی حاوی امگا ۳ و ۶ را نادرست دانست؛ چرا که مشکل اصلی جامعه کمبود امگا ۳ است. جبران این کمبود از طریق منابع غذایی سالم یا مکمل‌های استاندارد اهمیت زیادی در پیشگیری از بیماری‌ها دارد.
