هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
اخبار

مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی برای باروری

تغذیه سالم برای عملکرد دستگاه تولیدمثل و سلامت بارداری اهمیت ویژه‌ای دارد و ویتامین‌ها و مواد معدنی در تولید سلول‌ها و هورمون‌ها نقش دارند. با این حال، شواهد علمی نشان نمی‌دهد که مصرف مکمل‌ها در همه افراد بتواند شانس بارداری را افزایش دهد. به زنان در سن باروری توصیه می‌شود روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک را دست‌کم یک ماه پیش از بارداری آغاز کنند تا خطر ناهنجاری‌های جنین کاهش یابد. ویتامین‌های گروه ب، ویتامین سی، ویتامین دی، روی، آهن و سلنیوم نیز در این فرآیندها نقش دارند اما مصرف خودسرانه و بیش از اندازه برخی مکمل‌ها مانند آهن می‌تواند زیان‌آور باشد. شواهد درباره تاثیر موادی چون کوآنزیم کیو۱۰ هنوز محدود است و انجمن‌های تخصصی فایده بالینی آن‌ها را قطعی نمی‌دانند. در نهایت، رژیم غذایی متنوع شامل سبزیجات و غلات بر مصرف خودسرانه مکمل‌ها ارجحیت دارد و مشورت با پزشک ضروری است.

خبرهای مرتبط RELATED

اخبار
آیت‌الله سید کاظم نورمفیدی در مراسم اختتامیه پنجمین رویداد ملی عکاسی «نگاه سرخ» تأکید کرد نقل رویدادهای انقلاب برای نسل‌های آینده ضروری است. وی گفت ایران دارای میراث تاریخی و فرهنگی ارزشمندی است که باید به نسل‌های بعدی منتقل شود. نورمفیدی از نقش رهبری در ادامه مسیر انقلاب یاد کرد و از هنرمندان و عکاسان شرکت‌کننده در رویداد قدردانی کرد.
اخبار
اخبار
اخبار
اخبار
اخبار
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز