یک دهه همراهی در مسیر کنترل فشار خون بالا

پژوهش‌های پزشکی نشان می‌دهد کمبود ویتامین B۹ یا فولات می‌تواند عامل اصلی خستگی مفرط، سردرد و افت توانایی‌های شناختی باشد. دکتر ندا هندیه، متخصص مغز و اعصاب، تأکید می‌کند که فولات نقشی حیاتی در تولید گلبول‌های قرمز دارد و کمبود آن منجر به کم‌خونی مگالوبلاستیک می‌شود. این عارضه در درازمدت علاوه بر ضعف عضلانی و تنگی نفس، می‌تواند به کاهش حافظه و اختلالات عصبی بینجامد. متخصصان هشدار می‌دهند که خستگی مزمن نباید نادیده گرفته شود، زیرا می‌تواند نشانه‌ای از نیازهای تغذیه‌ای پاسخ‌داده‌نشده بدن باشد. همچنین فقر فولات اغلب با کمبود ویتامین B۱۲ همراه است که نیازمند بررسی دقیق پزشکی است.

یداله سهرابی، عضو شورای عالی نظام پزشکی، هشدار داد که مسمومیت‌ها به دلیل مصرف نادرست دارو، مواد شیمیایی، غذاهای آلوده، گازهای خطرناک، جانوران سمی و مواد مخدر رخ می‌دهند. او تأکید کرد که آموزش و رعایت اصول ایمنی می‌تواند بسیاری از این حوادث را پیشگیری کند. سهرابی به اهمیت نگهداری داروها دور از دسترس کودکان و استفاده از هشداردهنده‌های مونوکسید کربن اشاره کرد. همچنین به ضرورت اقدام فوری در صورت مسمومیت و تماس با اورژانس اشاره شد.

بر اساس آخرین آمارها، نیمی از جمعیت استان اردبیل کمتحرک هستند. اضافه وزن و چاقی می‌تواند باعث بیماری‌های فشار خون، دیابت و عارضه‌های قلبی-عروقی شود. پزشکان به فعالیت بدنی و تغذیه سالم برای پیشگیری از چاقی تأکید می‌کنند. با نزدیک شدن پاییز، استفاده از باشگاه‌های ورزشی افزایش می‌یابد. متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف داروهای لاغری بدون بررسی پزشکی خطرناک است. داروهای لاغری مانند سماگلوتاید و لیراگلوتاید برای همه افراد مناسب نیستند. این داروها ابتدا برای کنترل دیابت تولید شدند، اما بعداً به عنوان داروی لاغری مورد استفاده قرار گرفتند.

به دنبال افزایش بیماری‌های تنفسی مانند کرونا و آنفلوآنزا، میزهای فروش ماسک و محلول ضدعفونیکننده دست در ایستگاه‌های مترو پایتخت مستقر شده‌اند. با خنک شدن هوا، تعداد مسافران مترو که ماسک می‌پوشند، افزایش یافته است. قیمت ماسک سه لایه ساده حدود ۸۰ هزار تومان برای هر بسته ۱۰ عدد است، در حالی که قیمت داروهای سرماخوردگی و ویزیت پزشک عمومی بسیار گران‌تر است. وزارت بهداشت توصیه می‌کند که مردم به مراقبتهای پیشگیرانه مانند استفاده از ماسک در فضاهای عمومی توجه کنند.

فاطمه محمدحسینی، کارشناس ایمنی، درباره خطرات استفاده نادرست از مواد شوینده و پاککننده هشدار داد. وی توصیه کرد که برچسب محصولات را مطالعه کرده و آنها را در دسترس کودکان قرار ندهد. همچنین از نگهداری مواد شیمیایی در کمدهای زیر سینک خودداری کرد. ترکیب مواد شوینده با یکدیگر می‌تواند گازهای سمی تولید کند و به مسمومیت شدید منجر شود. استفاده از وسایل حفاظت فردی مانند دستکش و ماسک نیز ضروری است.

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که افزایش زمان خواب در مرحله آرایام با کاهش خطر ابتلا به ۸۳ بیماری مختلف ارتباط مستقیم دارد. پژوهشگران با بررسی داده‌های بیش از ۹۵ هزار نفر دریافتند که کیفیت خواب عمیق می‌تواند پیش‌بینی‌کننده خطراتی نظیر دیابت نوع دو و زوال عقل باشد. افرادی که بین ۶ تا ۸ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابیدند، کمترین میزان خطر ابتلا به بیماری‌ها را تجربه کردند. در مقابل، کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب داشتند با خطرات بالاتری برای ابتلا به ۳۷ نوع عارضه مواجه شدند. همچنین نوسان در مدت خواب شبانه با افزایش اضطراب و افسردگی مرتبط شناخته شده است.