فشار خون بالا علاوه بر نیاز به درمان‌های دارویی، با تغییرات سبک زندگی و بهبود سلامت روان قابل کنترل است. بر اساس اعلام متخصصان قلب و انجمن قلب آمریکا، تمرینات ذهن‌آگاهی و مدیتیشن نقش مؤثری در کاهش استرس و تنظیم فشار خون دارند. ویلی ای. لارنس جونیور تأکید می‌کند که تمرکز بر لحظه حال و تمرینات تنفس و آرام‌سازی می‌تواند به افراد در پایبندی به عادت‌های سالم کمک کند. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن نگرش خوش‌بینانه و استفاده از دفتر سپاسگزاری با سطوح سالم‌تر فشار خون مرتبط است. اریک لوکس، استاد اپیدمیولوژی دانشگاه براون، نیز بر اهمیت برنامه‌های ذهن‌آگاهی در کاهش اضطراب و بهبود سلامت قلبی تأکید کرده است. رعایت رژیم غذایی سالم، ترک سیگار و پرهیز از مصرف الکل از دیگر راهزارهای کلیدی برای کنترل این بیماری به شمار می‌روند.
