سوریه گذرگاه مرزی خود با اردن را بست

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که حتی یک جلسه تمرین قدرتی در هفته نیز می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود سلامت عمومی کمک کند. متخصصان می‌گویند که این تمرین‌ها می‌توانند انعطاف‌پذیری، استقامت عضلانی و قدرت را افزایش دهند. برای بیشترین بهره‌برداری از یک جلسه تمرین، پیشنهاد می‌شود حرکات مختلفی از پاها و بازوها را با سه تا چهار ست و هشت تا ۱۲ تکرار انجام داد. تمرین با وزن بدن نیز می‌تواند بدون نیاز به باشگاه یا دمبل انجام شود. متخصصان تأکید می‌کنند که حتی اجرای بخشی از تمرین‌ها نیز مفید است و می‌توان آن‌ها را به فعالیت‌های روزمره اضافه کرد.

لحظه‌ای از مراسم اهدای توپ طلا به هری کین توسط رونالدو نازاریو در فیلم منتشر شد. این فیلم در سایت خبر آنلاین به نمایش درآمد. در این مراسم، رونالدو نازاریو به عنوان یکی از بازیکنان برجسته فوتبال، توپ طلا را به کین تحویل داد. این فیلم بخشی از مراسم اهدای جایزه به بهترین بازیکن جهان در سال ۲۰۲۶ است.

مقاومت اسلامی عراق در گزارش روزانه خود اعلام کرد، ۱۶ هواپیما و پهپاد آمریکایی در یکشنبه ۲۵ اکتبر ۲۰۲۶، حریم هوایی عراق را نقض کردند. این هواپیماها از پایگاه خود در زرقاء اردن پرواز کرده بودند. گزارش‌ها نشان می‌دهد ۸ پهپاد MQ-9 در استان‌های الانبار، صلاحالدین، نجف و سماوه پرواز کرده‌اند. همچنین ۲ جنگنده F-16 در آسمان بغداد و یک هواپیمای CH-53 بر فراز بغداد مشاهده شده است.

سرپرست وزارت نفت ایران در بیست‌وهشتمین نشست وزیران مجمع کشورهای صادرکننده گاز در مسکو، مواضع جمهوری اسلامی را اعلام کرد و با کشورهای دیگر برای تقویت همکاری‌های انرژی رایزنی انجام داد. این دیدارها در چارچوب دیپلماسی فعال در حوزه انرژی برگزار شد. هدف از این مذاکرات تقویت همکاری‌های ایران با کشورهای دارای ذخایر انرژی است.

به گزارش نیویورک تایمز، مذاکرات دوشنبه در ایران با حمایت میانجی‌گری قطر و پاکستان انجام شد. دو دیپلمات آگاه گفتند که میانجی‌های قطری در حال کار روی یک توافق پنج‌روزه هستند که در آن ایران و آمریکا در یک دوره پنج‌روزه مجموعه‌ای از امتیازها را ارائه می‌دهند. بر اساس این توافق، ایران تنگه هرمز را برای کشتی‌های تجاری باز می‌کند و آمریکا نیز محاصره دریایی بنادر ایران را لغو می‌کند. مانع اصلی توافق، تعیین زمان ارائه امتیازها توسط هر طرف است. میانجی‌ها تلاش می‌کنند ایران در مرحله اول توافق، امتیازی در مورد برنامه‌های هسته‌ای خود ارائه دهد.