یک بار تمرین قدرتی در هفته عضلات را تقویت می‌کند

دکتر شیو پاتل، متخصص اورولوژی، به مصرف بیش از حد چای سرد و آب گریپ‌فروت به عنوان عوامل افزایش خطر سنگ کلیه اشاره کرد. چای سیاه، پایه اکثر چایهای سرد، اگزالات زیادی دارد که یکی از اجزای اصلی سنگ کلیه است. نوشیدن بیش از دو لیوان چای سرد در روز خطر سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. آب گریپ‌فروت نیز در مطالعات بزرگ با خطر بالاتر سنگ کلیه مرتبط شده است. دکتر پاتل تأکید کرد که هیدراته ماندن و نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از سنگ کلیه مهم است. اضافه کردن لیمو به چای سرد می‌تواند به کاهش خطر سنگ کلیه کمک کند.

گرانی و کمبود برخی داروها در ایران باعث نگرانی بیماران شده است. رئیس کل بانک مرکزی از افزایش ۲۸ درصدی تأمین ارز دارو در هفت ماه اول سال ۱۴۰۵ خبر داد و گفت که ۳ میلیارد و ۳۰۰ میلیون دلار ارز برای دارو تأمین شده است. سخنگوی سازمان غذا و دارو گفت که افزایش ارز تخصیصی لزوماً به معنای افزایش داروی قابل تأمین نیست، زیرا هزینه‌های تولید و واردات دارو نیز افزایش یافته است. او تأکید کرد که برای ادامه تولید و واردات دارو، صرف تخصیص ارز کافی نیست و منابع باید در زمان مناسب در اختیار شرکتها قرار گیرد.

بحران کم‌آبی و تنش‌های ناشی از آن طی یک دهه گذشته به یکی از چالش‌های اصلی شهرهای مختلف ایران تبدیل شده است. این بحران که پیش‌تر بیشتر بخش کشاورزی و استان‌های مرکزی را درگیر کرده بود، اکنون به حوزه آب شرب شهر بزرگی مانند تهران نیز کشیده شده است. نوید وزوایی، پژوهشگر مسائل اجتماعی و آبی، در این باره می‌گوید که منابع آب به مرور از یک دارایی عمومی و زیست‌مایه به یک امتیاز طبقاتی و کالا تبدیل شده‌اند. گسترش بازار آب و سیاست‌های ناپایدار در مدیریت منابع، نگرانی‌های جدی را به همراه داشته و به فرونشست زمین و خشکیدن تالاب‌ها منجر شده است. برداشت بی‌رویه آب در بخش کشاورزی که ناشی از سیاست‌های خودکفایی و حفر چاه‌های عمیق بوده، فشار مضاعفی را بر سفره‌های زیرزمینی وارد کرده است. این بحران محیط زیستی با گسست بافت‌های اجتماعی و تهدید تأسیسات شهری و روستایی، کیفیت زندگی را در سکونتگاه‌ها کاهش داده است. تداوم این وضعیت می‌تواند به مهاجرت‌های جمعیتی و بحران‌های عمومی گسترده‌تری در سراسر کشور منجر شود.

انسولین از داروهای حیاتی برای کنترل دیابت است و چالش‌های تأمین و هزینه‌های آن همواره دغدغه بیماران بوده است. به گفته رسول نظریفرد، داروساز، ویال‌های قدیمی انسولین از بازار خارج شده و بیشتر بیماران از قلم‌های آماده تزریق استفاده می‌کنند. هزینه نسخه انسولین خارجی که سال گذشته حدود ۱۰۰ هزار تومان بود، امسال به دو تا سه میلیون تومان رسیده است. در مقابل، انسولین‌های قلمی تولید داخل با قیمت بسیار کمتر یا حتی رایگان در اختیار بیماران قرار می‌گیرند. مهدی پیرصالحی، رئیس سازمان غذا و دارو، نیز اعلام کرده است که پرداختی بیمار برای انسولین قلمی داخلی حدود ۶۰ هزار تومان در ماه است. بر اساس آمارهای رسمی، حدود ۷.۵ میلیون ایرانی به دیابت مبتلا هستند و تأمین مداوم دارو اهمیت حیاتی دارد.

یک مطالعه جدید با پیگیری بیست‌ساله روی ۲۱۵۹ بزرگسال در یونان نشان داد که بهبود کیفیت رژیم غذایی خطر نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد. این پژوهش که روی شرکت‌کنندگان شهر آتن انجام شد، کیفیت رژیم غذایی را با استفاده از امتیاز کیفیت جهانی رژیم غذایی بررسی کرد. در طول این مدت، ۲۴۱ نفر معادل ۱1 درصد از شرکت‌کنندگان به نارسایی قلبی مبتلا شدند. نتایج نشان داد که افزایش امتیاز در مؤلفه غذای سالم شامل مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و ماهی با کاهش احتمال ابتلا به نارسایی قلبی مرتبط است. این پژوهش بر اهمیت اصلاح الگوی خوراکی برای حفظ سلامت قلب تأکید می‌کند.

تهران در لیست 10 شهر جهان با بدترین شرایط زیست‌پذیری قرار گرفته است. این شهر با مشکلاتی مانند ترافیک، فضای سبز کم و مکان‌های تفریحی محدود روبرو است. حسین ایمانی جاجرمی این وضعیت را ناشی از فقدان مشارکت واقعی شهروندان می‌داند. مهسا، دانشجوی 23 ساله، زندگی در تهران را با مسئولیت‌های روزمره و ترافیک‌های طولانی توصیف می‌کند و به پیامدهای روانی و جسمی چنین زندگی اشاره می‌کند. شهروندان تهرانی از بهبود وضعیت شهر ناامیدتر می‌شوند.