هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
سلامت

چرا ۵ وعده غذایی در روز توصیه می‌شود؟

تغذیه‌شناسان توصیه می‌کنند ۵ وعده غذایی در روز مصرف شود که شامل ۳ وعده اصلی و ۲ میان‌وعده سبک باشد. دکتر منصور رضایی، متخصص تغذیه، گفت که این شیوه کمک می‌کند به کنترل اشتها و تبدیل انرژی به حرارت. حذف یک وعده غذایی می‌تواند باعث پرخوری و ولع به غذاهای شیرین شود. فستینگ نیز ممکن است باعث شکستن عضلات و تندخوری شود. کیفیت و کمیت غذا نیز به‌همراه تعداد وعده‌ها مهم است.

خبرهای مرتبط RELATED

سلامت
سلامت
سلامت
مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران در آستانه هفته سلامت از رایگان شدن خدمات پیوند قلب در کشور خبر داد. محمدمهدی ناصحی اعلام کرد که در آخرین جلسه شورای عالی بیمه سلامت، افزایش مبالغ و ارائه گلوبال خدمات پیوند قلب مصوب شد. این مصوبه شامل هزینه‌های مصرفی، نیروی انسانی و خدمات تخصصی برای بزرگسالان و کودکان می‌شود. هدف از این تصمیم کاهش فشار مالی بر بیماران و خانواده‌های آن‌ها است. در حال حاضر حدود ۴۵ میلیون نفر از اقشار مختلف تحت پوشش سازمان بیمه سلامت قرار دارند. همچنین پوشش بیمه رایگان روستاییان و دهک‌های ششم تا دهم پس از برطرف شدن وقفه‌های حقوقی به قوت خود باقی است.
سلامت
پژوهشگران در مطالعه‌ای جدید دریافتند زنانی که دوره یائسگی آن‌ها قبل از سن ۴۰ سالگی رخ داده است، با خطر بالاتری از بیماری‌های قلبی مواجهند. این پژوهش بر روی بیش از ۴۷۰۰ زن بین ۴۵ تا ۶۴ سال انجام شد تا عوامل مرتبط با یائسگی زودرس بررسی شود. نتایج نشان داد که یائسگی زودرس با ۱۹ درصد افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و ۳۰ درصد افزایش خطر بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است. همچنین این عارضه با ۹ درصد افزایش سطح انسولین همراه بود که بخشی از ارتباط آن با بیماری قلبی را تشکیل می‌دهد. محققان بر اهمیت سلامت قلبی متابولیک در این دسته از زنان تأکید کردند. درک بهتر این مکانیسم‌ها می‌تواند به شناسایی فرصت‌های مداخله زودهنگام کمک کند.
سلامت
روان‌پزشکان و کارشناسان سلامت روان نسبت به وضعیت بحرانی روانی جامعه ایران در آستانه دومین ماه پاییز ۱۴۰۵ هشدار دادند. بر اساس تحلیل متخصصان، ترکیب عوامل مختلف از جمله بحران‌های سیاسی و اجتماعی اخیر، تورم شدید و مشکلات معیشتی، تاب‌آوری عمومی را به شدت کاهش داده است. مطالعات ملی پیشین نشان داده بود که شیوع اختلالات روان‌پزشکی از ۲۱ درصد در سال ۱۳۷۸ به ۲۵.۱ درصد در سال ۱۴۰۰ افزایش یافته است. افسردگی با شیوع ۱۳.۷ درصدی همچنان شایع‌ترین اختلال روانی در میان شهروندان ایرانی به شمار می‌رود. روان‌پزشکان معتقدند استمرار فشارهای اقتصادی و روانی، زنگ خطر جدی را برای فروپاشی سلامت روان جامعه به صدا درآورده است.
سلامت
برنامه پایش سلامت محصولات کشاورزی در ایران با هدف ارزیابی باقیمانده سموم و آلاینده‌ها اجرا می‌شود. نمونه‌برداری از محل کشت و محصولات عرضه‌شده در بازار انجام می‌شود. هشت محصول شامل خیار، گوجه‌فرنگی، سیب، پرتقال، سیب‌زمینی و پیاز در برنامه پایش قرار دارند. حدود ۳۰ آزمایشگاه در کشور با تجهیزات پیشرفته توانایی اندازه‌گیری ۲۵۰ نوع سم را دارند. نتایج آزمایش‌ها باید بر اساس حدود مجاز و معیارهای معتبر تفسیر شوند. هماهنگی میان آزمایشگاه‌ها برای تعیین فهرست سموم مورد سنجش اهمیت دارد.
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز