منیزیم چه مدت در بدن باقی می‌ماند؟

نوشیدنی‌های مفید برای تقویت استخوان‌ها شامل شیر گاو، شیرهای گیاهی غنی‌شده، کفیر لبنی نوشیدنی و ماست نوشیدنی است. شیر گاو به دلیل ترکیب مناسبی از کلسیم، ویتامین D، پروتئین و فسفر در صدر این فهرست قرار دارد. شیرهای گیاهی مانند شیر سویا، بادام و جو دوسر نیز گزینه‌های مناسب برای افرادی که نمی‌توانند لبنیات مصرف کنند، هستند. کفیر لبنی نوشیدنی و ماست نوشیدنی نیز منبع مناسبی از کلسیم و پروتئین هستند و ممکن است به بهبود جذب کلسیم در بدن کمک کنند. انتخاب نوشیدنی‌های غنی‌شده با ویتامین D توصیه می‌شود.

ریزش مو بر اثر استرس (تلوژن افلوویوم) معمولاً برگشت‌پذیر است و پس از کنترل عامل استرس، موها طی ۳ تا ۶ ماه دوباره رشد می‌کنند. این نوع ریزش حدود سه ماه پس از رویداد استرس آغاز می‌شود و علائم آن شامل افزایش ناگهانی ریزش مو، کمپشتی یکنواخت سر و سالم بودن پوست سر است. اگر ریزش بیش از شش ماه ادامه یابد، باید توسط پزشک بررسی شود. استرس می‌تواند بیش از ۲۰ درصد موها را زودتر وارد فاز استراحت کند. دانشگاه میامی و مرکز Geisinger آمریکا نیز این موضوع را تأیید کرده‌اند.

دکتر محمد رییسزاده، رئیس کل سازمان نظام پزشکی، در مراسم گرامیداشت یک قرن پیشینه آموزشی زنان و زایمان، به کاهش چشمگیر مرگ‌ومیر مادران باردار در ایران اشاره کرد. او گفت که این آمار از ۲۲۰ مرگ‌ومیر در ۱۰۰ هزار تولد زنده در ۵۰ سال پیش به حدود ۲۰ مرگ‌ومیر در حال حاضر کاهش یافته است، در حالی که میانگین جهانی ۱۹۴ مرگ‌ومیر است. رییسزاده به اهمیت دسترسی به زایمان ایمن اشاره کرد که در ایران بیش از ۹۵ درصد است، در حالی که میانگین جهانی زیر ۸۰ درصد است. او همچنین به وجود ۶ هزار متخصص زنان و زایمان در کشور، از جمله ۲۸۰ پریناتولوژیست و ۳۰۰ متخصص ناباروری، اشاره کرد. رییسزاده انجمن علمی متخصصین زنان و زایمان را یکی از فعالترین انجمن‌ها دانست و به نقش آنها در توسعه جامعه اشاره کرد. دکتر سودابه کاظمی، رئیس انجمن متخصصین زنان و زایمان ایران، نیز در این مراسم سخنرانی کرد.

زینب امامی، مدرس دانشگاه تهران، تأکید کرد که بازی روزانه ۲۰ دقیقه با کودکان بدون دخالت والدین، پیوند عاطفی را تقویت می‌کند. او گفت بسیاری از رفتارهای ناهنجار کودکان ناشی از نیاز به توجه است. بازی برای کودکان زبان اصلی شناخت جهان و مدیریت احساسات است. مطالعات نشان می‌دهد ارتباط عاطفی با والدین می‌تواند استرس کودکان را کاهش دهد. امامی سه اصل مهم برای بازی با کودکان را پیشنهاد کرد: خودداری از پرسیدن سؤالات مکرر، آموزش دادن و اصلاح رفتار در زمان بازی.

به گزارش سلامت نیوز، مصرف بیش از حد منیزیم، به‌ویژه از طریق مکمل‌ها، می‌تواند عوارضی مانند اسهال، تهوع، دلپیچه، افت فشار خون، ضعف عضلانی، ضربان قلب نامنظم و دشواری در تنفس ایجاد کند. این علائم بیشتر در افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا کسانی که مقادیر زیادی داروهای حاوی منیزیم مصرف می‌کنند، دیده می‌شوند. در صورت بروز علائم، کاهش دوز یا قطع مکمل و مشورت با پزشک ضروری است.

مهدی ناصحی، مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران، اعلام کرد که افزایش هزینه‌ها و ناترازی منابع و مصارف موجب کمبود منابع شده است. سازمان ماهانه بیش از ۸ همت به مؤسسات طرف قرارداد پرداخت می‌کند. ناصحی اشاره کرد که هزینه‌های واقعی سازمان دو برابر پرداخت ماهانه فعلی است. منابع پیش‌بینی‌شده برای تسویه بدهی‌ها هنوز محقق نشده‌اند. سازمان بیمه سلامت در حوزه تحول دیجیتال و هوش مصنوعی اقدامات انجام داده است.