پژوهش جدید: ورزش می‌تواند به اندازه چرت‌زدن اثر کم‌خوابی بر حافظه را جبران کند

پژوهشی جدید که در مجله «Proceedings of the National Academy of Sciences» منتشر شده، نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند اثرات کم‌خوابی بر حافظه را به اندازه‌ی چرت‌زدن جبران کند. محققان دانشگاه مک‌گیل کانادا ۵۴ فرد جوان و سالم را به مدت ۳۰ ساعت بیدار نگه داشتند و سپس آن‌ها را به سه گروه تقسیم کردند. گروهی ۲۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط تا زیاد روی دوچرخه ثابت انجام دادند، گروهی ۹۰ دقیقه چرت زدند و گروه کنترل نیز ۲۰ دقیقه بدون فعالیت روی دوچرخه نشستند. نتایج نشان داد که هم گروه چرت‌زننده (۲۳ درصد) و هم گروه ورزش‌کننده (۲۱ درصد) تصاویر بیشتری را نسبت به گروه کنترل به خاطر آوردند. با این حال، بررسی فعالیت مغزی با EEG نشان داد که این دو گروه از مسیرهای عصبی متفاوتی استفاده کرده‌اند؛ چرت‌زدن باعث کاهش خستگی مغز شد، اما ورزش بدون کاهش خستگی، حافظه را از طریق سیگنال‌های مغزی دیگر بهبود بخشید.