گوشی‌های هوشمند خواب نوجوانان را مختل می‌کنند

پژوهشی توسط تیمی به سرپرستی دکتر دیمیتری کریستاکیس، استاد طب عمومی کودکان در موسسه تحقیقات کودکان سیاتل، نشان داد که نوجوانانی که در ساعات پایانی شب از گوشی هوشمند استفاده می‌کنند، دچار تأخیر در خوابیدن، کاهش مدت خواب و خوابی ناآرام و منقطع می‌شوند. این مطالعه روی ۴۲۵ نوجوان با میانگین سنی نزدیک به ۱۵ سال انجام شد و داده‌های حدود ۷۶۰۰ شبی از شرکت‌کنندگان تحلیل شد. نتایج نشان داد که در شب‌هایی که نوجوانان پس از ساعت ۱۰ شب بیش از حد معمول از گوشی استفاده می‌کنند، به‌طور میانگین ۲۰ دقیقه کمتر می‌خوابند و ۶۴ دقیقه دیرتر به خواب می‌روند. دکتر دنیل بیگمن، روانپزشک کودک و متخصص طب خواب، گفت که این یکی از نخستین مطالعاتی است که «ساعت پایان» مناسب برای استفاده نوجوانان از تلفن همراه را شناسایی کرده است.