ویتامین E موجود در آجیل و دانه‌ها می‌تواند چین و چروک پوست را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام و دانه‌های دیگر می‌تواند سلامت پوست را بهبود بخشد. این ویتامین از آسیب سلولی و پیری پوست محافظت می‌کند و کمبود آن می‌تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد. غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ نیز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که از پوست در برابر آلودگی و نور خورشید محافظت می‌کنند. همچنین، سلامت روده و پوست با هم مرتبط هستند و مصرف غذاهای گیاهی می‌تواند به بهبود پوست کمک کند.
