هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
اخبار

راهکارهای طلایی پیشگیری از کمردرد

سمیرا نصیری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، در مورد پیشگیری از کمردرد گفت که کاهش وزن اولین و قوی‌ترین راهکار است. وی به اهمیت ورزش‌های تقویت‌کننده مانند شنا و پیاده‌روی اشاره کرد و توصیه کرد که برای بلند کردن اشیاء از زانو خم شده و از کمر خم نشود. نصیری همچنین تأکید کرد که تغییر وضعیت هر بیست دقیقه یکبار از روش‌های ساده و مؤثر برای جلوگیری از کمردرد است.

خبرهای مرتبط RELATED

اخبار
رجب طیب اردوغان، رئیس‌جمهور ترکیه، نسبت به تلاش‌های رژیم صهیونیستی برای ایجاد آشوب در سوریه هشدار داد. وی با اشاره به بحران‌های منطقه‌ای، از جمله جنگ روسیه و اوکراین و درگیری‌ها در فلسطین، یمن و ایران، وضعیت خاورمیانه را طوفانی توصیف کرد. اردوغان تأکید کرد که ترکیه با هوشمندی توانسته است خود را از دام تحریکات منطقه‌ای دور نگه دارد و مراحل دشوار را مدیریت کند. او با وجود اخبار مثبت از سوریه، اقدامات تل‌آویو را تهدیدی برای ثبات این کشور دانست. رئیس‌جمهور ترکیه بر لزوم هوشیاری در برابر گسترش درگیری‌ها در منطقه تأکید کرد.
اخبار
اخبار
اخبار
اخبار
اخبار
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز