هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
اخبار

برنج را حذف نکنید، درست ترکیبش کنید

مریم شیرافکن در «همشهری آنلاین» می‌نویسد که حذف برنج و نان برای رژیم سالم الزامی نیست. الگوی غذایی سنتی کارائیب به ترکیب غلات، حبوبات، پروتئین و سبزیجات تأکید دارد تا ارزش غذایی وعده‌ها افزایش یابد. برای مثال، ترکیب برنج و لوبیا یا نان و عدس می‌تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین کند. سبزیجات نیز به بهبود رژیم غذایی و عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند. پروتئین‌های حیوانی مانند مرغ و ماهی نیز می‌توانند در کنار غلات و سبزیجات مصرف شوند. مهم است که اندازه سهم‌ها و تنوع رژیم غذایی رعایت شود.

خبرهای مرتبط RELATED

اخبار
اخبار
استان سمنان هدف تولید ۵۵۰۰ تن ماهی در سال ۱۴۰۷ را تعیین کرده است. حمید دهرویه، معاون هماهنگی امور اقتصادی استاندار، خواستار برنامه‌ریزی برای افزایش مصرف ماهی و ایجاد مراکز عرضه این محصول شد. در سال گذشته، بیش از ۱۷۰۰ تن ماهی در ۲۸۷ مزرعه پرورش یافت و ۵۳۰ هزار قطعه ماهی زینتی تولید شد. استفاده از استخرهای ذخیره آب کشاورزی برای پرورش آبزیان و همکاری بخش‌های مختلف برای ترویج مصرف ماهی از دیگر موضوعات مطرح شده در جلسه کارگروه شیلات بود.
اخبار
اخبار
تراکتور تبریز پس از دو نتیجه ضعیف اخیر و از دست دادن صدر جدول، خود را آماده دیدار حساس هفته نهم لیگ برتر در برابر ملوان می‌کند. جواد نکونام، سرمربی تراکتور، علاوه بر چالش‌های فنی و نیاز مبرم به کسب پیروزی، با معمای استفاده از علیرضا بیرانوند روبه‌رو است. بیرانوند پس از حواشی دیدار با استقلال و محرومیت انضباطی، اخیراً با عذرخواهی رسمی و تمدید قرارداد سه ساله به تمرینات بازگشته است. با وجود در دسترس بودن این دروازه‌بان، مسئله نظام وظیفه و ابهام در تاریخ دقیق شروع خدمت سربازی او وضعیت را پیچیده‌تر کرده است. از سوی دیگر، اصرار نکونام بر حفظ انضباط تیمی و اولویت دادن به نظم ممکن است مانع از حضور بیرانوند در ترکیب اصلی شود. تراکتوری‌ها همچنین باید به فکر آماده نگه داشتن پارسا جعفری، دروازه‌بان دوم خود، برای مسابقات آینده باشند.
منبع: فرارو
اخبار
اخبار
رئیس‌جمهور لبنان در بیانیه‌ای رسمی از عملکرد رژیم صهیونیستی در قبال توافق‌های بین‌المللی به شدت انتقاد کرد. او اعلام کرد که اسرائیل به «توافق چارچوب» که با میانجیگری ایالات متحده آمریکا حاصل شده بود، پایبند نبوده است. این موضع‌گیری نشان‌دهنده تداوم تنش‌ها و بن‌بست در مسیر دیپلماسی میان دو طرف است. رئیس‌جمهور لبنان تأکید کرد که عدم تعهد طرف مقابل، تلاش‌های دیپلماتیک میانجی‌ها را با چالش جدی مواجه می‌کند. این انتقادها در شرایطی مطرح می‌شود که توافق مذکور با هدف کاهش تنش‌های مرزی و برقراری ثبات نسبی در منطقه تدوین شده بود.
منبع: ایسنا
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز