پژوهشگران هشدار میدهند که دنبال کردن ترند اسلیپمکسینگ برای بهینهسازی خواب ممکن است فشار روانی ایجاد کند و به بیخوابی بزند. املیا اسکات، روانشناس دانشگاه مککواری، میگوید خواب از تلاش گریزان است و نباید سعی کرد آن را به وجود بیاوریم. اسلیپمکسینگ با استفاده از ابزارهای هوشمند و اپلیکیشنها، خواب را به معیاری برای ارزیابی موفقیت تبدیل کرده است. پژوهشگران دانشگاه هاروارد نیز در سال ۲۰۲۵ درباره این رویکرد هشدار دادهاند. سنجش خواب با شمارش قدمها تفاوت دارد و آگاهی مداوم از امتیازها میتواند خود به منبع نگرانی تبدیل شود. بسیاری از افراد صبح پس از بیداری ابتدا امتیاز خواب را بررسی میکنند و آن را به عنوان پیشبینی برای وضعیت روزشان در نظر میگیرند.