پژوهشگران نشان دادند که زمان غذا خوردن می‌تواند بر میزان کالری‌سوزی اثر بگذارد. بدن در ساعات صبح، به ویژه حدود ساعت ۷ صبح، کالری بیشتری می‌سوزاند. در مقابل، در ساعات عصر و حدود ساعت ۷ شب، میزان کالری‌سوزی به کمترین مقدار خود می‌رسد. این یافته‌ها با کنترل عوامل مختلفی مانند خواب، فعالیت بدنی و نور محیط به دست آمده است. محققان تأکید کردند که هماهنگی برنامه غذایی با ساعت زیستی بدن می‌تواند به بهبود مدیریت وزن کمک کند.
