تحقیقات جدید دانشگاه ریدینگ نشان میدهد که مصرف روزانه دوز بالای مکمل ویتامین B۶ میتواند علائم افسردگی را در افراد مبتلا بهطور قابلتوجهی کاهش دهد. در این کارآزمایی تصادفیسازیشده که نتایج آن در نشریه افسردگی و اضطراب منتشر شد، شرکتکنندگان به مدت یک ماه روزانه ۱۰۰ میلیگرم ویتامین B۶ مصرف کردند. یافتهها حاکی از آن است که این ویتامین با افزایش تولید پیامرسانهای شیمیایی مانند سروتونین و گابا در مغز، نقش حیاتی در تنظیم خلقوخو ایفا میکند. دیوید فیلد، نویسنده اصلی پژوهش، این نتایج را برای بیمارانی که از عوارض جانبی داروهای شیمیایی هراس دارند، بسیار امیدوارکننده توصیف کرد. این مطالعه بر روی ۲۶۸ شرکتکننده انجام شد و نشان داد که افزایش سطح این ویتامین فراتر از رژیم غذایی معمول، در کاهش اضطراب نیز موثر است. منابع غذایی غنی از این ویتامین شامل گوشت مرغ، ماهی، تخممرغ، غلات کامل و سبزیجات است که دسترسی به آنها برای عموم میسر است.
