بیماری کبد چرب یا اختلال عملکرد متابولیک، یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی است که با اصلاح عادت‌های صبحگاهی قابل پیشگیری است. دکتر جنیفر لای توصیه می‌کند که برای حمایت از کبد، مصرف قندهای اضافی در وعده صبحانه کاهش یابد و از مواد مغذی سرشار از فیبر و پروتئین استفاده شود. پیاده‌روی پس از صرف غذا و انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته، شاخص‌های سلامت کبد را به شکل چشمگیری بهبود می‌بخشد. همچنین مطالعات نشان می‌دهند نوشیدن روزانه ۲.۵ تا ۳.۵ فنجان قهوه بدون قند، خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه از سلول‌های کبد در برابر التهاب و آسیب‌های مزمن محافظت می‌کنند. نکته مهم در این میان، پرهیز از افزودن شکر، عسل یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی به نوشیدنی‌های صبحگاهی است. این اقدامات کوچک و مبتنی بر شواهد علمی، بدون نیاز به تغییرات اساسی در سبک زندگی، تندرستی کلی بدن را تضمین می‌کنند.
