هابی‌تکستHUBBYTEXT اپ کانال اختصاصی بساز
اخبار

هفت عادت کلیدی برای حفظ سلامت کودکان

کارشناسان تغذیه و رژیم‌درمانی بر اهمیت رعایت هفت عادت کلیدی برای حفظ سلامت جسم و روان کودکان تأکید می‌کنند. حذف نکردن وعده صبحانه یکی از ارکان اصلی پیشگیری از اضافه وزن و دیابت در کودکان است ووالدین می‌توانند از شب قبل گزینه‌های مقوی مانند نان، پنیر، گردو، تخم‌مرغ یا شیر را آماده کنند. میانوعده‌های روزانه نیز نباید با تنقلات کم‌ارزش مانند چیپس، پفک و نوشیدنی‌های شیرین پر شوند، بلکه باید شامل میوه‌ها، سبزیجات و مغزها باشند. جایگزین کردن آب به جای نوشیدنی‌های صنعتی و شیرین نقش مهمی در جلوگیری از دریافت قند اضافی دارد. علاوه بر این، کودکان به حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی و بازی با شدت متوسط تا زیاد در طول روز نیاز دارند. استفاده بیش از حد و بدون برنامه از تبلت و تلفن همراه نیز نباید به عنوان ابزاری دائمی برای سرگرمی یا آرام کردن کودک تبدیل شود.
منبع: تابناک

خبرهای مرتبط RELATED

اخبار
اخبار
اخبار
اخبار
اخبار
نخست‌وزیر پاکستان و دبیرکل سازمان ملل متحد در نشستی در اسلام‌آباد با یکدیگر دیدار و گفت‌وگو کردند. محور اصلی این گفتگوها بررسی مسائل مربوط به صلح و امنیت منطقه‌ای اعلام شد. دو طرف در این دیدار درباره چالش‌های امنیتی و راه0کارهای تقویت ثبات در منطقه تبادل نظر کردند. جزئیات بیشتری از این دیدار و توافقات احتمالی آن منتشر نشده است.
منبع: ایرنا
اخبار
بدن انسان برخلاف برخی موجودات مانند سمندر و گورخرماهی توانایی رشد دوباره اندام‌های قطع‌شده را ندارد و تنها به ترمیم زخم و ایجاد بافت اسکار اکتفا می‌کند. در حیواناتی که بازسازی کامل دارند، ساختاری به نام بلاستما تشکیل می‌شود که سلول‌ها را به بافت‌های عصبی، رگ و استخوان تبدیل می‌کند. تکامل پستانداران و انسان‌ها مسیر متفاوتی را طی کرده است که به گفته پژوهشگران ناشی از موازنه تکاملی برای ترمیم سریع زخم و مهار رشد سلولی جهت جلوگیری از سرطان است. با این وجود، انسان دارای توانایی‌های محدودی در بازسازی پوست، سلول‌های خونی و بخش‌هایی از کبد است و دانشمندان همچنان در حال مطالعه روی حیوانات برای بهبود ترمیم بافت در انسان هستند.
📲 کانال اختصاصی علایق خودت را رایگان بساز